Abstrakt məktəb və işdən romantikaya və evliliyə qədər həyatın bütün sahələrinə müsbət təsir göstərir. Bu bacarıq daha az əsəbi və daha məhsuldar olmaq istəyən bütün insanlar üçün vacibdir.
Abstrakt nədir
"Abstraksiya" termininin özü Latınca "abstractio" - təcrid, ayrılma sözündəndir. Yəni abstrakt olaraq xarici dünyadan ayrı bir şəkildə oluruq, müdaxilə edən faktorların fəaliyyətimizə təsir göstərməsinə imkan vermərik. Diqqəti yayındıran şeylər yalnız yüksək səslər və digər insanların söhbətləri ola bilməz, həm də öz düşüncələrimiz və mənfi duyğularımız ola bilər. Bu bacarığı olmayan insan daim bezdirilir. Onu yalnız qonşuların istirahət günündə səs-küylü təmir işləri ilə deyil, həm də bu şəxslə heç bir əlaqəsi olmayan bəzi vəziyyətlər incidir. Belə bir insanın işində və təhsilində çətinliklər var, çünki daxili problemlərindən və ya əksinə, yaxınlaşan tətil haqqında xoşbəxt düşüncələrdən qurtula bilmir. Şəxslərarası münasibətlərdə diqqətsiz də ola bilər, çünki öz hisslərinə və düşüncələrinə cəmləşərək həmsöhbətini necə dinləyəcəyini bilmir.
Abstraksiya bacarığını necə inkişaf etdirmək olar
Hər kəs istər-istəməz özlərini xarici aləmdən mücərrəd edə bilər. Mühazirə zamanı evdə iştahaaçan sendviçin sizi nə gözlədiyini düşündüyünüzdə belə, bu artıq bir mücərrəddir. Bəs bu nə dərəcədə məhsuldardır? Çox vaxt bu anda tənbəllik və işləmək istəməməsi ilə əlaqələndirilir. Ancaq bu bacarığınızı inkişaf etdirə, digər istiqamətə yönəldə və özünüz üçün işlədə bilərsiniz.
Ən əsası, mənfi duyğulardan mücərrəd etmək bacarığıdır. Hər şeydən əvvəl dünyaya baxışınızı dəyişdirməyə çalışmalısınız: bütün insanlar ideal deyil, bütün şərtlər əlverişli deyil və səhvlərdən həmişə qaçmaq olmaz. Qəbul edin ki, heç kim tamamilə mükəmməl ola bilməz. Hər şeydə özünüz üçün müsbət cəhətləri və faydaları görməyə çalışın. Hər hansı bir səhv və dava bizə ən dəyərli şey verir: həyat təcrübəsi. Mənfi anlar da, bunun fərqində olsanız, sizi yaxşılığa doğru dəyişdirir. Həyatı olduğu kimi qəbul et, ləzzət al.
Bir çox insanın çox pis bir vərdişi var: sakit bir atmosferdə belə, insan özünü pislər, uzun müddət əvvəl baş verənlər və ya həyatda nəyin səhv ola biləcəyi barədə düşüncələrlə əzab verir. Bunu dərk etmək vacibdir, çünki bu cür düşüncələr psixikamıza təzyiq göstərir, bizi yoran, həqiqi faciəli hadisələr kimi yaşayırlar. Və mövcud problemləri çətinləşdirməməyə çalışın. Xırda problemləri fil ölçüsündə partlatmayın. Çox vaxt özümüzü düzgün məlumatlılığımızla problem olmayan problemlərlə əzablandırırıq.
İşdə və təhsildə məhsuldar olmaq üçün ilk növbədə özünüz üçün bu fəaliyyətlərin məqsəd və motivlərini tapmalısınız. Niyə mühazirəyə gəldiniz? Başqa bir keçid almamaq üçün? Bəs niyə artıq gəldiyin üçün bu vaxtı inkişafına fayda gətirməklə sərf etmirsən? Mühazirənin mövzusu sizi maraqlandırmırsa, onu bir növ oyuna çevirməyə çalışın. Yalnız sizin üçün maraqlı və təəccüblü anlar axtararaq diqqətlə qulaq asın. Bu maddənin həyatda sizin üçün necə faydalı ola biləcəyini düşünün.
Yüksək səslər, səs-küy və ya ictimai nəqliyyatdakı söhbətlər sizi çox incidirsə, müsbət münasibətinizi saxlamalı və diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməyə çalışmalısınız. Düşüncələrinizin bilinməsi çox vacibdir. Məsələn, yaxınlıqdakı bir mağazada bir kassada telefonda yüksək səslə danışan bir xanımdan nifrət edirsiniz. Əvvəlcə özünüzə sual verin, niyə sizi əsəbiləşdirir? Buna çox vurğu edirsən, ancaq əsəbi vəziyyəti daha da artırırsan? Mağaza özlüyündə çox sakit bir yer deyil, ancaq müəyyən bir səs-küyə diqqət yetirdikdə, bunun üçün bir mikrofonu əvəzlədiyiniz kimi görünür, sizin üçün əvvəlkindən daha güclü və daha yüksək olacaqdır. Bu düşünülmüş mikrofonu zəhlətökən obyektdən uzaqlaşdırmağa və başqa bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın. Məsələn, satın aldığınız məhsullardan hansı ləzzətli yeməklərin əldə ediləcəyi barədə. Nəhayət, meditasiya üsulları tətbiq oluna bilər: dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın, nəfəsinizə diqqət yetirin və mənfi düşüncələri nəfəs alın.
