Cəmiyyət pessimistləri ətrafdakı hər şeyi qara rəngdə görən insanlar olaraq təyin edir. Nədənsə, hadisələrin mənfi təzahürünü görmək və narahat olmaq onlar üçün daha asandır. Bəziləri bunu bir xarakter xüsusiyyəti hesab edir və tibbdə bu vəziyyətə "distimiya" deyilir. Belə bir şərtlə mübarizə edilə biləcəyi və edilməli olduğu ortaya çıxdı.
Təlimat
Addım 1
Bədbinliyinizin köklərini tapın. Bunlar çətin bir uşaqlıq, bədbin valideynlərin təsiri və ya depresiya yaşayan insanlarla uzun müddətli ünsiyyət ilə əlaqəli səbəblər ola bilər. Bəlkə tanıdığınız hər kəs sizi pessimist hesab edir? Yuxarıda göstərilənlərdən biri sizin həyatınızda baş veribsə və artıq pessimist olmaq istəmirsinizsə, özünüzə yazığınız gəlmir və özünüzə baxın.
Addım 2
İntrospeksiyadan istifadə edin. Bunu etmək üçün şəxsi gündəliyinizi aparın və bütün mülahizələrinizi və nəticələrinizi yazın. İnsanın həyata, doğuşa, inkişafa və böyüməyə kömək edən bir məxluq olduğunu dərk edin. Uşaqlara diqqət yetirin. Hər şey qaydasındadırsa, gülümsəyirlər. Ancaq səmimi bir təbəssüm yalnız uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün də xarakterikdir. Bir neçə düşüncəni təhlil edin: “Mən anadan olmuşam. Nə üçün?" və "Anadan olduğum üçün artıq qazanmışam." Bir insana dünyaya gəlmə şansının üç yüz min milyarddan biri olması maraqlıdır, buna görə vaxt itirməyə ehtiyac yoxdur. Xəyallarınızı reallaşdırmağın vaxtı gəldi.
Addım 3
İşlərinizin mənfi nəticəsini planlaşdırmağı dayandırın. Özünüz üçün bir yayındırma yaradın. Sizi dayandıracaq hər hansı bir mövzu, söz və ya rəng ola bilər. Sonra gülümsəyin və işlərin necə fərqli ola biləcəyini düşünün. Unutmayın, mənfi təcrübələr də təcrübələrdir. Bəzən hadisələrin səhv qiymətləndirilməsi səbəbindən insan həqiqi mənfi cəhəti pislə səhv sala bilər.
Addım 4
Özünüzdən xoşbəxt olun. Düşüncələriniz özünə hörmət etməyə çalışmalıdır. Birbaşa əlaqənin olduğunu başa düş və başa düş: özümdən razıyam - həyatımdan razıyam. İstədiyiniz kimi hər gün özünüzə bir şəkil çəkin. Diqqətinizi özünüzdə bəyəndiyiniz və istədiyiniz xarakter xüsusiyyətlərinə yönəltməyə çalışın. Eyni zamanda çəkilmiş şəkilə uyğun davranmağa çalışın.
