Bir insan yuxuda kifayət qədər çox vaxt keçirir. Yuxu zamanı bədənimiz ertəsi günə hazırlaşaraq gücünü bərpa edir. Ən təəccüblü yuxu hadisələrindən biri xəyalların olmasıdır. Qədim dövrlərdən bəri insanlar yuxu zamanı ortaya çıxan görüntülərin mənşəyi ilə maraqlanırdılar. Bir çox insan xəyalda özünüdərk etmə ehtimalı barədə danışır. Bu ümumiyyətlə öz-özünə olmur və çox nadir hallarda olur. Ancaq bu cür xəyalların tezliyini artıra bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Aydın yuxularda insan hər kəs ola bilər, hər şeyi edə bilər. Ancaq beynimiz bu cür "səhvlərə" tez reaksiya verir və bizi şüursuz yuxuya qaytarır. Bu ecazkar sensasiyanı necə uzatmaq olar?
Addım 2
Bir xəyalda özünüzdən xəbərdar olmaq üçün təcrübə lazımdır. Sürətli nəticələr əldə etmək üçün şərq təcrübələri etməyə dəyər. Yoga, bunun üçün xüsusilə çakralar üzərində işləmək baxımından idealdır. Yatmazdan əvvəl yuxuda özünüzdən xəbərdar olacağınıza köklənin. Konsentrə olduğunuz zaman təkrarlayın: "Bu gün yuxumun tam fərqində olacağam və nəzarətdə olacağam." Yoga tədrisinin sizə tövsiyə etdiyi təcrübələrə əməl edin.
Addım 3
Əvvəlcə yatarkən əllərinizə baxmağa çalışın. Ləkələnməyə başlayan kimi baxışlarınızı başqa bir cismə aparın. Bir xəyalda bir obyekt üzərində konsentrasiya, aydın xəyaldan "atılmağa" səbəb olacaqdır. Aydın bir yuxuya girən insanlar, aydın bir yuxu olduğunu düşündükdən sonra onu itirirlər. Vaxt keçdikcə daha çox vaxt belə bir xəyalda olmağı bacaracaqsınız. Əlinizdən bir xəyaldakı digər şəkillərin nəzərdən keçirilməsinə gedin. Qeyri-adi qabiliyyətləri çağırmağa çalışın. Məsələn, ağlınızla bir daş və ya avtomobil qaldırın.
Addım 4
Vaxt keçdikcə yuxunuza tam bəlli olmağı və nəzarət etməyi öyrənəcəksiniz. Müxtəlif insanlar müvəffəq olmaq üçün fərqli vaxtlar keçirirlər. Hər halda, üç aylıq təcrübədən sonra uğurlu olacaqsınız.
