Kədərlənmək və ruhdan düşmək həyatda sevinc tapmaq üçün şüurlu bir qərar verməkdən daha asandır. Bununla birlikdə, yalnız sonuncunun lehinə seçim, illər sonra özünüzü keçmişin hər dəqiqəsinin yaxşı olduğunu və hər günün boş yerə yaşanmadığını məmnuniyyətlə söyləməyinizə imkan verəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Səhərinizə əksinizə gülümsəyərək başlayın. Güzgüyə baxdıqdan sonra yeni bir günün başlaması münasibətilə özünüzü təbrik edin və maraqlı və faydalı bir şəkildə keçirəcəyinizə söz verin. Sabahın daha da yaxşı olacağını düşünərək yatağa gedin.
Addım 2
Həmişə bir şeydən narazı olan və həmişə çətin bir şeydən şikayətlənən insanların əhatəsindən çəkinin. Psixoloqlar uzun müddət dünyaya öz bədbin baxışları ilə formalaşmış bir ssenari əsasında yaşadıqlarını təsbit etdilər. Özünüzü bu cür mövzuların zərərli təsirlərindən uzaqlaşdırın.
Addım 3
Ətrafdakı gözəlliyi və harmoniyanı görməyi öyrənin, həyata diqqətli olun. Yaşınızdan asılı olmayaraq, təəccüblü və heyranedici olanı axtarmağa və üzərində dayanmağa davam etməyin.
Addım 4
Yaxşı əhval-ruhiyyəni başqaları ilə bölüşün: dostlarınızla görüşlər təşkil edin, ailə və dostlarınız üçün xoş sürprizlər edin, yaşlılarınıza diqqət edin, uşaqlarla oynayın. Həmişə və hər yerdə xeyirxahlıq və mehribanlıq atmosferi yaratmağa çalışın.
Addım 5
Ancaq daha çox zarafat edin ki, heç kim inciməsin. Zoşçenko, İlf və Petrov, Averçenko və digər klassikləri və müasir yumoristləri oxumaqla zarafat etmək qabiliyyətinizi dəstəkləyin. Yaxşı komediyalara baxın.
Addım 6
Bu gün üçün yaşayın, hər dəqiqədən zövq almağa çalışın və qlobal problemlər barədə düşünün: dünyanın sonu nə vaxt olacaqsa, Yer üzündə nə qədər təzə su təchizatı olacaq, başqa bir defolt gəlirsə - başqalarına buraxın. Əgər işiniz münaqişələri həll etməkdirsə, bu vəziyyəti peşəkar sahədən kənarda sevinc mənbələri ilə tarazlaşdırdığınızdan əmin olun.
Addım 7
Gəzintilər, yürüyüşlər, maraqlı hobbilər və maraqlı tədbirlərə qatılaraq gündəlik və boz gündəlik həyatı aydınlaşdırmağa çalışın.
Addım 8
Yoga ilə məşğul olmağa başlayın. İlk dərslərdən sonra ətrafınızdakı dünyanın nə qədər yaxşı göründüyünü və özünüzü nə qədər dinc hiss etdiyinizi hiss edəcəksiniz.
Addım 9
Çətin anlarda özünüzə xatırladın ki, ruhdan düşmək böyük bir günahdır və baş verən hər şey əvvəlcə nə qədər pis hiss etsəniz də ən yaxşısı üçündür.
