İnciməyə alışmışıq və bəzən nə qədər çalışsaq da bu duyğunu tuta bilmirik. Bu arada psixosomatika sahəsindəki mütəxəssislər güclü duyğuların sizi xəstələndirə biləcəyini sübut etdilər. Xüsusilə hər zaman meydana gəlsələr. Ən çətin xəstəlik - onkologiya məhz şikayətlərə görə ortaya çıxır. Xərçəng xəstəsi "Öləcəm, amma bağışlamayacağam!" Prinsipi ilə yaşayır.
Heç inciməmək mümkündürmü?..
Stereotiplərlə yaşayırıq: hər zaman inciyir - inciyir, qəzəblənir - qəzəblənir və s. Yəni, şərtlərdə bir çayda üzən bir şal kimi izləyirik. Bununla birlikdə, bir insan şərtlərdən yuxarı qalxa bilər və yüksəlməlidir, yalnız mənfi duyğular sağlamlığa mənfi təsir göstərdiyinə görə - psixosomatika elmi bu barədə danışır. Və xalq müdrikliyi "bütün xəstəliklər əsəbdəndir" deyir.
Üstəlik, xəstəliklərin çoxu inciklikdən qaynaqlanır. İnsanı incitdiyinə görə digər mənfi duyğuları yaşamağa başlayır: qəzəb, qorxu, günahkarlıq və intiqam almaq istəyi və daha çox mənfi. Bəzən inciklik o qədər güclü olur ki, onu “boğur” və özümüzlə heç nə edə bilmərik, incimək bilmirik.
Buna baxmayaraq, bağışlamağı öyrənmək, öz mənfi təsirinizlə bədəninizdə xəstəlik yaratmağınızı istəmirsinizsə lazımdır. Və başqa bir şey: dünyanın bütün dinləri bağışlamağın insanın ən yüksək fəziləti olduğunu, onu Yaradana, yəni ideala yaxınlaşdırdığını iddia edirlər.
Beləliklə, incindiniz (daha doğrusu, inciyirdiniz, çünki rəqib bəlkə də sizə zərər vermək istəmədi). Nə etməli? Əvvəlcə emosional tarazlığı tapmağa çalışın. Sakit musiqi, komik komediya, aroma lampası, təbiətdə gəzinti - əsəbi duyğuları sakitləşdirməyə kömək edən hər şey. Bu lazımdır, çünki narahat bir vəziyyətdə bir insan adekvat bir qərar verə bilmir və başına yaxşı bir fikir gəlməyəcəkdir.
Emosional fon az və ya çox sakitləşdikdən sonra inciklik başlandığı anı xatırlamalı və ayıqca qiymətləndirməlisiniz - incikliyin səbəbi bu qədər vacibdir? Bir qayda olaraq, xırda şeylərdən və ya sadəcə stresin yığıldığından inciyirik və bu anda səbrimiz aşıb. İncitdiyiniz insan reaksiyanızı anlamadı və cavab olaraq o da incimişdi. Ona münasibətinizi ədalətsiz sayır - belə bir münaqişə meydana gəlir.
Həqiqətən inciyirsənsə, yenə də inciyə bilməzsən. Üstəlik, cinayətkar bundan nə soyuqdur, nə də isti, bədəniniz pisdir. Buna görə ən yaxşı çıxış yolu düşməninizin yerini tutmağa çalışmaqdır. Çox vaxt söhbət əsnasında insanı hansı düşüncə və hisslərin hərəkətə gətirdiyini bilmirik. Və anlamağa başladığınızda hər şey daha aydın olur. Bəzən insan kiçik bir cinayətə "külək" vuracaq ki, kədər üzündən yer tapmasın. Duyğularınızı əsirgəməyin, rasional olmağa çalışın.
Rəqibinizlə danışmaq və sizə olan münasibətə nəyin səbəb olduğunu öyrənmək yaxşıdır. Yəni: “niyə bunu mənə etdin, yoxsa“nəyi səhv etdim?”Deyil, çox vaxt olur ki, belə bir söhbətdə həqiqəti tapmaq və ya bir razılığa gəlmək olur. Düşünün, mümkün variantları ayırd edin bu cür münasibətin səbəbləri. Bu vəziyyətdə gözlərinizi yumub bir düşüncə vəziyyətinə girə bilərsiniz: burada sizi incidənin yerindəsiniz. Tərbiyəsizliyi söyləyən və gedən siz idiniz. insan o zaman düşündü, nədən narahat olduğunu düşündü, səninlə eynidir - duyğuları və istəkləri ilə. Onun sənə qarşı mənfi olmasına səbəb olan nədir? Bəlkə bu sizin günahınızdır? Meditasiya müddətində, şəkillər, düşüncələr, qırıntılar ortaya çıxacaq, xatirələr və insanın niyə bunu etdiyini anlaya bilərsiniz. Anlamaq bağışlanmanın əsas addımıdır.
Bu sizin üçün işləmirsə, daha yüksək düşünün. Şüurunuzun sərhədlərini genişləndirin, onu küskünlüyünüzdən, məsələn, kainatın miqyasına aparın. Və təsəvvür edin ki, hər bir insan öz missiyasını yerinə yetirmək üçün dünyaya gələn bir ruhdur. Bu yolda sakit və əzmlə keçilməli testlər var. İndi bu ruhlardan biri sənə qarşı səhv davranırdı. Lakin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu məkan, onun içindəki dünya sizə keçməli olduğunuz bir test göndərir, sadəcə. Düz getdiniz - dünya artıq sizi bu şəkildə sınamayacaq. Uğursuz oldu - testlər daha güclü bir versiyada təkrarlanacaq. Sözdə deyildiyi kimi: "İnsanları su daşıyırlar."
Küskünlükdən praktiki təlimlər Svetlana Peunovanın "Küsmədən yaşa" kitabındadır. Bu kinlərdən əbədi qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
