İnamsızlıq hər hansı bir münasibətdə davamlı gərginliyə, gərginliyə və ya şübhəyə səbəb olur, qarşıdurmalara səbəb olur. Sanki deyir: "Bu adamın yanında rahatlamamalısan." Məsləhət vermək mümkün deyil - bunu və bunu et və hər kəsə 100% etibar edəcəksən. Etimadsızlığınızın öhdəsindən gəlmək üçün hisslərinizdə kiçik bir revizyon aparmalı, dünya və özünüz haqqında fikirlərinizi düzəltməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Etimadınızın sizin üçün nə demək olduğunu təhlil edin. Daha tez-tez görünməyəcəyi kimi, bir daha yaşanmayacağınız bir şeydən qoruyur, qoruyur (hətta ilk dəfə). Ağrıdan keçmək istəmirsiniz, buna görə də ortağınıza tam açılmaqdan, ona etibar etmək, onunla münasibətdə etibar etmək və rahatlamaqdan qorxursunuz. Açılış qorxusu, yenidən aldanmaq əksinə düzəltmək və yaxşılaşdırmaq istədiyiniz münasibətləri korlaya bilər.
Addım 2
Öz hisslərinizə görə məsuliyyət daşıyın. Şübhə, şübhə, qorxu, şübhə - səndə yaranır. Və ətrafınızdakı heç kim hisslərinizdən cavabdeh deyil. Siz cavabdehsiniz. Duyğularla mübarizə, eyni zamanda inamsızlıqla mübarizə aparmaq faydasızdır. Bu baş verənlərə təbii reaksiya. Qəbul edin və başqalarının sizi qanadlarının altına alacağını və heç vaxt aldatmayacağını gözləməyin. Ətrafınızdakıların bacarıqlarını və "istedadlarını" ağılla qiymətləndirin.
Addım 3
Başqalarının özünüzə və özünüzə olan borclarına baxışınıza yenidən baxın: onlar sizə nə borcludurlar, həyat yoldaşınız, sevgiliniz, sevgiliniz sizə nə borcludur? Sən onlara nə borclusan? Çətin ki, kimsə, hətta ən yaxın insanlardan olsa da, dincliyinizi tam qorumağı öz üzərlərinə götürsün. Başqaları üçün gözləntilərinizi azaltın - onlar bunu edə bilməzlər və etməməlidirlər. Həm də başqalarının ümidlərini doğrula bilməzsiniz.
Addım 4
Sevdiklərinizi kim olduqlarına görə qəbul etməyi öyrənin. Müstəqilliklərini və muxtariyyətlərini qəbul edin. Sevdiyiniz insanların ən yaxşı keyfiyyətlərinə, çətin vəziyyətlərdə olduğuna inanın, səhvlərini deyil, yaxşı və güclü tərəflərini xatırlayın. Müsbət təcrübələri işə cəlb etmək, inamsızlığı aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Çox təsirli bir yol da etibar etmədiyiniz bir insana zehni bir xeyir diləməkdir - bu sizi sakitləşdirəcək və vəziyyətə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Addım 5
Özünə inam yaradın, keyfiyyətlərinizə görə özünüzü qiymətləndirin, öz inkişafınızla məşğul olun - yəni. diqqəti başqasından özünə keçir. İnamsızlıq, gözlənilməz bir vəziyyətlə üzləşə biləcəyiniz və ya qorxduğunuz bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Səbəb, indi etibar etmədiyiniz başqa bir insanın davranışında deyil, ağrı, məyusluq və haqsız gözləntilər qorxusundadır. Stressə dözümlülüyünüzü və müstəqilliyinizi artırın. Təsir dairələriniz barədə dəqiq danışın. Nəyi təsir edə biləcəyini və nəyi dəyişə bilməyəcəyini anlamalısan. Məsələn, başqa bir insanı və ya keçmişi dəyişdirə bilməzsiniz.
Addım 6
Həyat vəziyyətlərini qəbul etməyi və sonra keçmişə buraxmağı öyrənin. Qəbul etmək onların mövcud olma ehtimalını qəbul etmək deməkdir. Və buraxmaq vidalaşmağı bacarmaq deməkdir. Tez-tez olur ki, sevilən biriniz çoxdan dəyişdi və öz inamsızlığınızın öhdəsindən gələ bilmirsiniz, yenə də baş verənlərdən narahat olursunuz. Beləliklə, bu anlarda özünüzə söyləmək vacibdir: bəli, həyatda pis şeylər var, amma keçər. Sizin də bu mərhələni keçdiyinizə, dözdüyünüzə və öhdəsindən gəldiyinizə sevinmək vacibdir. Və indiki vaxtda yaşayın.
