Psixoloji sabitlik illər ərzində özündə inkişaf etdirilməsi lazım olan bir keyfiyyətdir. Nadir hallarda insanda doğuşdan bu xüsusiyyət var. Həyatda yalnız səbr və sakitliyin sağ qalmasına kömək edəcək bir çox bəla və ya faciə olacaq.
Psixoloji cəhətdən Davamlı Şəxsiyyət olmaq necədir
Elmi baxımdan psixoloji sabitlik, insanın əlverişsiz şərtlərin təzyiqi altında adekvat fəaliyyət göstərmə qabiliyyəti kimi şərh olunur. Ezoteristlər psixoloji sabitliyin bir insanın həyatındakı karmik vəzifələrin icrası olduğuna inanırlar. İstənilən nöqteyi-nəzərdən seçim edə bilərsiniz. Xarakterinizdə psixoloji dayanıqlılığı inkişaf etdirmək üçün təsirli metodlar var.
Rasionalizasiya metodu
Bu metod, vəziyyətə münasibətinizi şüurlu şəkildə dəyişdirməyiniz lazım olduğuna əsaslanır. Bu vəziyyətdə vəziyyət bir insan üçün daha az travmatik olur. Əksər münaqişələr səylərinizlə həll edilə bilər. Münaqişəni içəri yönəldə bilməzsiniz, çünki bu daxili enerjinizi həll edə bilər. Bu metodu mənimsəmək üçün başınıza gələn hadisənin emosional rəngini azaltmaq lazımdır. Emosional fonu söndürün. Özünüzə "yaxşı ki …." düşüncəsini verin. Düşüncələrinizdə belə çıxışınıza baxın, "üzr istəyirəm …", "bu necə ola bilərdi" deməyin. Əgər siz artıq münaqişə mərhələsindəsinizsə, bu barədə deyil, vəziyyəti necə həll edəcəyinizi düşünün.
Kommutasiya metodu
Vaxtını dəyişdirmək bacarığı əla bir hədiyyədir. Daha tez-tez özümüzü duyğularımıza basdırırıq və artıq baş verənləri təhlil etməyə başlayırıq. Vəziyyət uzanırsa, bu xüsusilə tez-tez olur. Sevdiyin şeyə keçməlisən. Bu, ən sevimli hobiniz, dostlarınızla görüşmək ola bilər. Dostlarınızla vaxt keçirmək, gülüş və yumor çox kömək edir. Bu vəziyyətdə əsas şey müsbət duyğuları almaq və mənfi cəhətdən qurtarmaqdır.
Katarsis metodu
Katarsis, bədənin mənəvi təmizlənməsi, mənfi duyğuları təsirsiz hala gətirmə yoludur. Katarsis iki əsrdən çox əvvəl Aristotelin özü tərəfindən istifadə edilmişdir. Katarsis psixoz terapiyasında nevrozların müalicəsi üçün fəal şəkildə istifadə edilmişdir. Müasir mənada katarsisə dostlarla səmimi bir söhbət kimi baxmaq olar. Çətinliklərdən tək keçməməlisən, çünki hamı yığılmış problemlərin öhdəsindən gələ bilmir. Sevdiyiniz biri ilə danışmaq daha yaxşıdır.
"Kağız şikayətləri" üsulu
Bu metod bir çoxları tərəfindən uşaqlıqdan bəri istifadə olunur, lakin illər keçdikcə unudulur. Uşaqlıqda demək olar ki, hər insanın bir təcrübəsi və problemlərini yazdığımız bir gündəlik var idi. Yetkin yaşda düşüncələrinizi kağıza yazmaq, özünüzü anlamanıza və bir problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. Münaqişə zamanı düşüncələrinizi qeyd edəcəyiniz bir dəftər yaradın. Lazım olduğunu düşündüyünüz hər şeyi kağıza yazdıqdan sonra yenidən oxuyun və lazımi məlumatlarla tamamlayın. Bir fəaliyyət planı da yaza bilərsiniz.
Bütün metodlar yaxşıdır, amma yadda saxlamağınız lazım olan əsas məsələ həll olunmayan vəziyyətlərin olmamasıdır. Əksər hallarda optimal həll yolu tapa bilərsiniz. Hər şey səylərinizə və psixoloji cəhətdən davamlı olma qabiliyyətinizə bağlıdır.
