Hər kəs səhv edir. Gündə neçə nəfər var? Bir? İki? Altı? Hər şey şəxsiyyətdən asılıdır. Hər səhvdən faydalı bir dərs çıxarmaq olar, bunun üçün özünüzə kənardan baxmaq, davranışlarınızı təhlil etmək kifayətdir. İntrospektiv yolundakı vasitələr şəxsi gündəlik, videolar və özünüzlə söhbətlər olacaqdır.
Vacibdir
gündəlik, köhnə videolar
Təlimat
Addım 1
Özünüzü kənardan görməyi öyrənmək üçün ilk növbədə sadə bir addım atın - gündəliyə başlayın. Əlinizdə tutmaq xoş olan gözəldir. Bəli tam olaraq! Ağır deyil, inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Gündəlikdə mütəmadi olaraq duyğularınızı və gününüzün təəssüratlarını yazın. Köhnə qeydləri yenidən oxuyaraq, bir az sonra kiçik kəşflər edə, özünüzdə müsbət və mənfi cəhətləri, yaxşı və pis xüsusiyyətləri tapa, hərəkətlərinizi müəyyən bir vəziyyətdə qiymətləndirə biləcəksiniz. Gündəlik bir addım geri çəkilməyinizə, həyatınıza və hərəkətlərinizə kənardan baxmağınıza və bu arada, tez-tez hər hansı bir problemin sona çatmağına bir daha əmin olmağınıza imkan verir.
Addım 2
Zaman zaman psixoloqlar üç mərhələli analiz sistemindən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Məsələn, bu axşam bir stulda oturun, gününüzü ətraflı xatırlamağa çalışın. Necə başladı? Bu gün kimləri gördün? Necə sona çatdı? İkinci addım işdir. Bəs ofis (məktəb, fabrik və s.)? Burada hər şey qaydasındadır? Olmasa, niyə olmasın? Üçüncü mərhələ bir bütün olaraq həyatdır. İndi təhlil etməyə çalışın və sonra bu üç addımı müqayisə edin. Bəlkə bir şeyi dəyişdirməyin zamanı gəldi?
Addım 3
Əlavə olaraq, çəkildiyiniz yerdə köhnə foto və videolara baxın. Video təhlili xüsusilə tövsiyə olunur. Davranışda bunları düzəltmək və ya tamamilə qurtarmaq üçün zərər verməyəcək xüsusiyyətləri aşkar etməyə imkan verir. Əvvəlcə videolara baxdıqdan sonra güclü duyğulara sahib ola bilərsiniz. Taskınız, xarakterinizi və qiymətli həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün onlardan konstruktiv hərəkətlərə keçməyə çalışmaqdır. Ümumiyyətlə özümüzü çöldən görmək ən yaxşısıdır, tənqidçi bizə kömək edir, əsas odur ki, davamlı özünütənqidə çevrilməsin.
