Əhəmiyyətli sayda insan yuxuda bəzi sözləri və hətta bütün ifadələri tələffüz edə bilər. Gənc uşaqların yarısının və yetkinlərin ən azı 5% -nin bu vəziyyətdə danışdığına inanılır, baxmayaraq ki, onlardan daha çoxunun olması mümkündür, çünki az adam buna diqqət yetirir və ya dərhal həkimlərə müraciət edir. Ancaq əlbətdə ki, insanların bir xəyalda bəzi sirləri "qarışdırmaq" mümkün olduğunu başa düşməsi xoşagəlməzdir və bunun niyə baş verdiyini və "yuxulu ayələrini" necə dayandıracağını anlamağa çalışırlar.
Təlimat
Addım 1
Alimlər izah edirlər ki, insan beynindəki yuxu zamanı sinir hüceyrələri oyaqlıq dövründə olduğu qədər aktiv fəaliyyət göstərir, buna görə də yatan insanlar yalnız bir şey deyə bilmir, həm də hərəkət edə və üz ifadələri dəyişir. Hər kəsdə özünü göstərir, lakin müxtəlif dərəcələrdə. Xəyallarında xüsusilə həyəcan verici bir sinir sisteminə sahib olan insanları söyləyirlər ki, bu da öz növbəsində ya çox güclü bir aşırı yükün və ya valideynlərindən miras qalan bəzi anadangəlmə insan xüsusiyyətlərinin nəticəsidir.
Addım 2
Ancaq emosional qeyri-sabitlik, əlbəttə ki, bir növ xəstəliyin əlaməti deyil. Bəzi insanlar olduqca təsir edicidirlər və gündüzlər çox güclü hisslər yaşadıqları, gecə yuxuda yaşadıqlarını izah edə bilərlər. Bu, həm qorxularına, həm də çox sevincli hadisələrə bu şəkildə reaksiya göstərən bir çox uşağa xasdır.
Buna görə, yuxuda söhbət halları ilə qarşılaşan həkimlər, şübhəsiz ki, bunun ciddi bir səbəbdən, məsələn, zehni pozğunluqlardan və ya narkotik asılılığından qaynaqlandığı təqdirdə radikal müalicə metodlarını tətbiq etməyə tələsmirlər.
Qohumlarından gizlətmək üçün bir şeyə sahib olanların bir çoxu, şüursuz bir vəziyyətdə diqqətlə qorunan sirlərini verə biləcəyindən çox narahatdır. Psixoloqlar sirrin uzun müddət saxlanıldığı təqdirdə bunun üçün heç bir səbəb olmadığını düşünürlər. Bəzi təzə hadisələrin təsiri altında bir yuxuda deyirlər.
Addım 3
Əgər yuxu söhbətinə meylli olsanız, narahat olmayın və daha da çox ümidsizliyə qapılın. Yatmazdan əvvəl zehni stresi aradan qaldırmalısınız. Çətin bir gün keçirmisinizsə və yaşadığınız hadisələrdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, rahatlamağa çalışın: xoş musiqini açın, lavanta kimi ətirli yağlarla vanna qəbul edin, təmiz havada gəzin və ya heç olmasa təmiz hava almaq üçün eyvana çıxın. Duyğular sizi aşdığında, bunlara qalib gələ bilməyəcəyiniz və uzun müddət yuxuya getməyəcəyiniz zaman, sakitləşdirici bir dərman qəbul edin. Bir stəkan isti süd və ya sakitləşdirici bir qaşıq bal ola bilər (ancaq həkimin göstərişi olmadan bu aparılmamalıdır).
Addım 4
Yatmazdan əvvəl ağır, yağlı qidalara söykənməyin və ümumiyyətlə çox yeyin: bu, istənilən sağlam yuxunu pozur. Təsəvvür etdiyiniz kimi, gecə aksiyon filmlərinə və ya fəlakət filmlərinə baxmaq da yuxuların sakitləşməsinə kömək etmir. Bəzi çap olunmuş nəşrləri oxumaq da emosional stresə səbəb ola bilər, buna görə də gecə evdə bu mövzuda düşüncələrinizi eşitmək istəmirsinizsə, bunlar olmadan etməyə çalışın.
Addım 5
Yeri gəlmişkən, həkimlər havasız otaqda yatma ehtimalının iki dəfə artmasına diqqət yetirirlər. Buna görə istirahətə getmədən əvvəl otağı havalandırdığınızdan əmin olun.
