Spektrofobiya da deyilən güzgü qorxusu nadir bir haldır. Bununla birlikdə, digər obsesif qorxulardan fərqli olaraq, demək olar ki, bir insanın həyatını zəhərləmir və eyni zamanda, bir qayda olaraq, uğurla müalicə olunur.
Spektrofobiyanın səbəblərinin müəyyənləşdirilməsi
Güzgü qorxusu, fobiyalardan biridir, çünki bunun səbəbini bilmək vacibdir. Müalicə üsulları birbaşa bundan asılıdır. Səbəbi səhv müəyyənləşdirilərsə, seçilmiş metodlar təsirsiz ola bilər və yalnız vaxtınızı itirəcəksiniz. Ancaq düzgün metodlar problemi tez və asanlıqla həll etməyə kömək edəcəkdir.
Güzgülərdən nə vaxt qorxmağa başladığınızı, bu fobinin sizin vəziyyətinizdə nə ilə əlaqəli olduğunu xatırlamağa çalışın. Narahatlığınıza nə səbəb olduğunu düşünün. Səbəbini müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hipnoz tələb oluna bilər.
Spektrofobiyanın meydana gəlməsinin səbəbləri fərqli ola bilər. Seanslar apardığınızı və ya güzgülərdən istifadə etdiyinizi düşündüyünüzü unutmayın. Bu cür "əyləncələr" bəzən uşaqların əyləncəsi siyahısına daxil edilir və fobiya görünüşünə səbəb ola bilər. Yadda saxlayın ki, əyri güzgülər, bu mövzu ilə əlaqəli xurafatlar, əfsanə və hekayələr, o cümlədən Görünən Şüşə ilə bağlı sizi qorxudub. Bəlkə də güzgüdə bir xəyal və ya başqa bir dünyəvi məxluq gördüyünüzü düşündünüz. Nəhayət, səbəb hətta sizə güclü təsir bağışlayan bir dəhşət filmi ola bilər.
Spektrofobiyanın müalicə üsulları
Səbəbini müəyyənləşdirdikdən sonra müalicəyə başlaya bilərsiniz. Qorxu çox güclü deyilsə və yalnız sizin əks olunma ilə əlaqədardırsa, güzgüdə gülümsəməyə vərdiş edin. Sizi dəstəkləyəcək təsdiqləri seçin: "Mən öz əksimə baxmaqdan məmnunam", "Gözəl görünürəm", "Güzgü mənim gözəlliyimi göstərir".
Güzgülərin evinizdən müvəqqəti çıxarılması yaxşı bir seçimdir. Onlardan birini və ya ikisini buraxın. Bu əşyanı sizi qorxudduğu otaqlardan çıxardığınızdan əmin olun. Bir qayda olaraq, yataq otağından danışırıq.
Travmatik bir hadisə ilə əlaqəli şiddətli bir fobiya daha ciddi bir problemə çevrilə bilər. Belə hallarda, obsesif qorxu ilə təkbaşına mübarizə aparmağa çalışmamalısınız. Yardım üçün psixoterapevtə müraciət edin. Bu cür hallarda NLP metodu ən çox istifadə olunur: bir insan yenidən travmatik bir vəziyyətə düşür, eyni zamanda bir dəstə ilə baş verənləri müşahidə edə bilər. Paralel olaraq, baş verənlər xəstənin yaddaşında "yenidən yazılır" və nəticədə bir az fərqli, daha az təhlükəli bir vəziyyəti xatırlayır. Bu səbəbi aradan qaldırır, bundan sonra spektrofiya yox olur.
Güzgü qorxusu uşaqlıqda ortaya çıxdısa və bir insanın niyə yarandığını xatırlamaq çətindirsə, dərin hipnoz metodundan istifadə etmək uyğundur. Səbəbini öyrənməyə və nəticələrini aradan qaldırmağa imkan verir.
