Bir şəxs müsbət və mənfi hisslər arasında müəyyən bir "tarazlığı" qoruya bilsə ruhi cəhətdən sağlamdır. İnsanlar eyni hadisələrə fərqli münasibət bəsləyirlər. Hər bir insanın reaksiyası qəti şəkildə fərdi olur.
Təlimat
Addım 1
Özünü mədəni və mədəni hesab edən insan özünə və başqalarına hörmətlə yanaşmalıdır. Kader üçün özü məsuliyyət daşıyır, buna görə qərar verməyi və məsuliyyəti öz üzərinə götürməyi bacarmalıdır.
Yalnız ondan asılıdır ki, hansı həyat hədəflərini seçir, onlara çatmağın hansı metodlarını ən yaxşı hesab edir. Zehni cəhətdən sağlam bir insan davamlı olaraq özünü inkişaf etdirməyə, yeni və maraqlı bir şeyi dərk etməyə çalışacaqdır.
Addım 2
Zehni sağlamlığı qorumaq üçün duyğuları idarə etməyi və düzgün ifadə etməyi öyrənin. Bir insan hissləri basdırmasa, onları idarə edərsə bədən üçün daha faydalıdır. Xüsusilə çox güclü duyğulardan danışarkən.
Addım 3
Özünə inamı qorumağı öyrənin, eyni zamanda ağlabatan bir uzlaşma tapmağa çalışın. Yalnız öz baxışlarınızı müdafiə etməyə deyil, həm də konstruktiv dialoqa hazır olun.
Addım 4
Stressli vəziyyətlərdən çəkinin. Bir insanı aqressiv və zehni olaraq qeyri-sabit olmağa təşviq edirlər. Mənlik hörmətini inkişaf etdirin, çünki hörmət bir insanın zehni rifahının əsas əlamətidir.
Addım 5
Sağlamlığınızı diqqətlə izləyin, daha çox istirahət edin. Təmiz havada gəzmək zehni və fiziki vəziyyətinizə faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 6
Balanslı psixikanın əsas cəhətlərindən biri yaşla dəyişən ehtiyacların ödənilməsidir. Psixikanın formalaşmasında mühüm rolu uğursuzluqlara qarşı durma qabiliyyəti oynayır.
Addım 7
Uşaqlıqda bir uşağa çox qadağa qoyulmuşdusa, davamlı qışqırdılar, sonra ətrafdakı hər şeyə inamsızlıq göstərən "pis" və aqressiv bir şəxsiyyət yaratdılar. Gələcəkdə bu şəxs bir psixoloqdan kömək istəməli olacaq.
