Təəssüf ki, bəzən yalnız müəyyən bir xəstəliklə qarşılaşan bir insan sağlamlığı həqiqətən qiymətləndirə bilər. Yəqin ki, artıq sağlamlığına diqqət yetirməli olduğunu bilir. Xəstəliklərin həyatımızı mümkün qədər nadir hallarda qaraltması üçün nələri bilməlisiniz?
Zəruri
- 1. Sağlam qida
- 2. Parlaq düşüncələr
- 3. Öz-özünə masaj
- 4. Rəqs edin
- 5. Yuxu
Təlimat
Addım 1
Nə yediyinizi diqqətlə izləyin. Axı, bir atalar sözündə deyildiyi kimi, biz yediyimiz şeyik. Yeməyin ən azından bədəninizə zərər verməməsini təmin etməyə çalışın. Yeri gəlmişkən, özünüz və ya başqaları üçün yemək bişirərkən yeməyi yaxşı enerjinizlə doldurmalısınız. Və bunlar boş sözlər deyil. Belə yemək həmişə daha dadlı deyil, həm də daha sağlam olacaqdır. Bədəninizi daha tez-tez dinləyin, çünki yalnız şəxsən sizin üçün nəyin daha faydalı olacağını bilə bilər.
Addım 2
Pis düşüncələriniz yoxdur. Müxtəlif çətinliklər çəkirlər. Həm də yaxşı şeylər düşünməyinizə mane olurlar. Başqa insanlara yaxşılıq edin və sizə qayıdacağına şübhə etməyin. Gəncliyin və yaxşı əhval-ruhiyyənin əsas sirri budur. Yeri gəlmişkən, iştaha və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə yemək də həmişə lazımdır.
Addım 3
Öz-özünə masajın faydalarını unutma. Bu, yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də yaxşı əhval-ruhiyyə üçün vacib olan çox faydalı bir prosedurdur. Səhər masajı xüsusilə faydalıdır. İlk oyandığınızda üzünüzü, qulaqlarınızı, çiyinlərinizi və s. Həm də səhərlər kontrastlı bir duşa laqeyd yanaşmayın.
Addım 4
Rəqs edin. Bunu etmək üçün çox yaxşı bir rəqqas olmaq lazım deyil. Yalnız işdən sonra evə gəlin və rəqs etməyə başlayın. Bu, yalnız bədəninizə deyil, ruhunuza da kömək edəcəkdir.
Addım 5
Yaxşı bir yuxu alın. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insan özünü həmişə pis hiss edir və pis əhval-ruhiyyədədir. Buna görə bu xəstəliklə mübarizə aparmaq lazımdır. Yaxşı xatirələr, tez yuxuya getməyinizə və təravətli və təravətli oyanmanıza kömək edəcək sehrli bir gücə sahibdir.
