Güclü xarakter fövqəladə hallarda özünü göstərir. Həyat çətinliklərinin altına girməmək üçün iradənizi və elastikliyinizi gücləndirin. Yalnız bu kombinasiya nə olursa olsun özünüz qalmağınıza imkan verəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Fikrinizi qorumaq lazım olduğu vəziyyətləri vacib olmayan vəziyyətlərdən ayırın. Unutmayın ki, bəzən insanlarla münasibətləri qorumaq daha vacibdir. Doğrudan və ya dərhal hərəkət etmədən hədəfinizə çatmağın daha asan olduğu olur. Bir strategiya qurun, birbaşa olmaq həmişə uyğun deyil. Hər şeyi düşmənçiliklə aparırsınızsa, gec-tez qırılacaqsınız. Vəziyyəti yaxşı olduqda onu buraxmağı öyrənin.
Addım 2
Hər şeyi ürəkdən qəbul etməməyə çalışın. Bəzən problemlərdən özünüzü soyutmağa çalışın. Xoşagəlməz hallar yaranarsa, kənardan baxın. Əsəblərinizə baxın.
Addım 3
Həyata münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin. Özünüzü bir döyüşçü kimi göstərsəniz və həyatı tək başına aşmalı olduğunuz davamlı bir sıra maneələr kimi təsəvvür etsəniz, əslində hər şeyin belə olacağına inanın. Bir ara verin, nə işlə məşğul olduğunuzu, taley əlamətlərini darıxdığınızı, müəyyən hadisələri düzgün şərh etdiyinizi düşünün. Bəlkə də həyatı qaranlıq rənglərdə görürsən.
Addım 4
Özünüzdən çox şey istəməyin. Həddindən artıq özünüzü tənqid etmək, sizi içərinizdən xaric edəcək bir gərginlik yarada bilər. Qabiliyyətlərinizi real qiymətləndirin. Bəli, xəyal qurmaq və daha çox istəmək faydalıdır, amma hər şeyin bir ölçüsü lazımdır. Özünüzə qəsdən imkansız hədəflər qoyaraq, özünüzü uğursuzluğa məhkum edirsiniz, sonra uğursuzluq kimi görünürsən və uğursuz kimi hiss edirsən. Özünüzə qarşı yaxşı davranın.
Addım 5
Fasilələr verin. Həyatın sürətli tempi təkcə sürücülük deyil, həm də çox stres mənbəyidir. Tətildən vaz keçməyin. Sağalmaq üçün lazımi istirahətə ehtiyacınız var. Davamlı problemlərin həlli sizi parçalamağa və parçalanmağa səbəb ola bilər.
Addım 6
Təcavüzkarlığı buraxmağı öyrənin. Mənfi emosiyalar qurmayın. Onlardan ayrılmanın ən konstruktiv yolu idman oynamaqdır. Əlavə olaraq, az adamın sizi eşidəcəyi, ciyərlərinizə daha çox hava alacaq və var gücünüzlə bağıracağınız şəhərdən daha uzaqlara gedə bilərsiniz.
