Keçmiş getmiş və bir daha əsla olmayacaq bir müddətdir. Ancaq həqiqətən sevdiyim, hər şeyi məna ilə doldurduğum insanlar və hadisələr ola bilər. Və bu gün belə deyilsə, geriyə baxmaq istəyirəm. Ancaq geri qayıtmaq yalnız düşüncədə mümkündür və zərər verir.
Təlimat
Addım 1
Çox çətin bir şey oldusa, məsələn, sevilən birinin ölümü, ayrılma, hər şeyi bir anda unutmağa çalışmağa ehtiyac yoxdur, bu mümkün deyil. Bu cür hadisələr insana əzab verir, lakin müddətini qısaltmaq vacibdir. Ən əsası günah axtarmağı dayandırmaq, hər şeyin qarşısını ala biləcəyini düşünməməkdir. Səhvlər üzərində işləmək lazım deyil, səhv etdiyiniz yeri axtarın. Yas anında belə bu tədbirə qatılacağınızı düşünməkdən imtina edin.
Addım 2
Kədərlənməyiniz üçün vaxt ayırın. Kimsə özlərinə yalnız bir həftə, kimsə bir ay və ya bir il verəcəkdir. Bu zaman kədərlənin, ağlayın, başqalarına şikayət edin. Duyğuları atmaq lazımdır, özündə saxlamamaq lazımdır. Bağırmaq, keçmişi kimisə günahlandırmaq, hətta divarlara və ya bir yastığa vurmaq olar. Bu hissləri sizin və ətrafınızdakılar üçün etibarlı bir şəkildə ifadə edin. Ancaq bu müddətdən sonra bütün bunları unutmaq lazımdır. Verilən vaxt keçdikdən sonra artıq əziyyət çəkməyəcəyinizə, əksinə, tam bir həyat yaşamağınıza qərar verin.
Addım 3
"Yeni bir dövrün başlanğıcı" mərasimini keçirin. Çay süfrəsindən nəhəng bir ziyafətə qədər ola bilər. Sadəcə keçmişi ilə bu günü ayıran bir ritualdır. Bunu yaxınlarınızla və ya təkbaşına edə bilərsiniz. Vacib olan yalnız artıq bir ağrı olmayacağına qərar verməkdir. Və bu özünüz üçün bu keçidi asanlaşdırmaq üçün bir yoldur. Hər şeyi düşüncəli, şüurlu şəkildə edin. Keçmişlə sağollaşın, həm pisləri, həm də yaxşıları üçün təşəkkür edin. Və davam et.
Addım 4
Artıq nə keçdiyini xatırlamağa ehtiyac yoxdur. Yaddaş əvvəllər baş vermiş hadisələrə qayıtdıqda geri qayıdın. Diqqətinizi bir şeyə yönəldin. Xoşbəxt bir gələcəyin gözəl bir görüntüsünü tapmaq və xatirələr qucaqlaşdıqda davamlı olaraq oraya getmək daha yaxşıdır. Əvvəlcə bunu etmək çətindir, amma təcrübə kömək edəcək və üç həftədən sonra hər şey asan olacaq.
Addım 5
İşində ol. İş və ya hobbi narahat olmaq üçün vaxt qoymur. Ancaq xoşunuza gələn fəaliyyətləri seçin. Etdiyiniz işdən zövq alın, neqativlər barədə düşünməmək üçün özünüzü ona qərq edin. Bacarıqlarınızı artıraraq yeni bir peşə öyrənərək və ya köhnəsinə daha dərindən baxaraq inkişafınıza davam edə bilərsiniz. Yeni bilik keçmişi əvəz edir, bu günü məna ilə doldurur.
Addım 6
Gəncliyinizdə özünüzə bir düşünün. Ümumiyyətlə aktiv və şən insanlar zaman keçdikcə duyğularını və həyat həvəslərini itirirlər. Köhnə özünü tap, sənə ilham verən fəaliyyətlərə davam et, yeni insanlarla ünsiyyət qurmağa başla. Yeni bir həyata qədəm qoyarkən, hər növbəti günün əvvəlkilərdən daha parlaq olması üçün gülümsəməli, sevinc saçmalısan.
