Ətrafımızda hər şeyin yorulduğu zaman hər birimiz təkcə istirahətin yox, eyni zamanda monotonluğun olmaması səbəbindən hər gün stres yaşayırıq. Və bəzən bizə çox çətin və ümidsiz görünən belə bir vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilmirik.
Təlimat
Addım 1
Heç bir şey etmək istəmədiyiniz bir an gəlir. Hər şeyi dörd tərəfə atın və heç bir yerə getməyin. Ancaq vəziyyət nə olursa olsun, bu bir seçim deyil. Bütün qüvvələrə sahib çıxmaq lazımdır, hətta sonuncusu olmasa da, onlar heç olmasa da.
Addım 2
Duş və ya vanna qəbul edin. Su prosedurları həmişə sakitləşdi və yeni bir istiqamətə kökləndi. Və ya sevdiyiniz yeməyinizlə qəlyanaltı yeyin, ya da bəlkə yalnız adi bir fincan qəhvə sizə güc verəcəkdir.
Addım 3
Ümumiyyətlə, düşünmək və yalnız dürüst olmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə günahkar kimdir? Yalnız siz olsanız, onu özünüz dəyişdirə bilərsiniz. Və başqaları varsa - yaxşı çıxır, ancaq günahkar deyilsiniz.
Addım 4
Həyat tərzinizi dəyişdirin, ətrafınızdakı mühiti dəyişdirin. Əylən, özünü uşaq kimi hiss et. Hər şeyi özünüzdə saxlamayın, çünki belə dəli ola bilərsiniz.
Addım 5
Mümkün qədər tez-tez gülümsəyin. Əhval öz-özünə yüksəlir və başqalarını bezdirir. Yalnız həyatda bir şeydən xəstələnməyinizə icazə verməyin.
Addım 6
Və tamamilə hər şey kifayətdirsə və daha pis bir yer yoxdursa, ümidini üzməyin, deməli ən yaxşısı sizi qarşıda gözləyir.
Addım 7
Ancaq ciddi şəkildə özünüzə yazığınız gəlməsin. İnsanlar bütün şikayətləri və hekayələri dinləyə bilər. Ancaq yaxşılaşmayacaq, vəziyyət əvvəlki kimi qalacaq. Buna görə faydalı bir şey etmək daha yaxşıdır. Özünü inkişaf etdirmək və ya idman və ya başqa bir şey. Hər şey həm əhval, həm də həyat əlimizdədir.
