Həyat həmişə parlaq rənglərlə oynamır. Problemlər, qarşıdurmalar, xəyanət, stres ürəyində uzun müddət soyuqluq, təcavüz, yorğunluq və əsəbilik hökm sürəcəyinə gətirib çıxara bilər. Ruhunuzda yaz üçün qışı dəyişdirmək və həyat sevincini geri qaytarmaq sizə psixoloqların tövsiyələri ilə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Özünü sev. Bütün problemlər və narahatlıqlar üçün çox güman ki, özünüzü unutmusunuz. Bir kağız götürün və özünüzə sevgi göstərmək üçün ən azı 10 yol yazın. Çoxdan xəyal etdiyiniz, sizə sevinc bəxş edən və zehni buzunuzu əridən hər şeydən bəhs edin. Səyahət, sevdiyiniz yemək, dostlarınızla gəzinti, qadınlar üçün gözəllik salonunda yeni saçlar və ya spa müalicələri, kişilər üçün balıq ovu və ya ovçuluq ola bilər. Sonra bu siyahıdan özünüzə sevinc verməyə başlayın.
Addım 2
Ruh istiliyi verə biləcəyiniz birini tapın. Küçədən dondurulmuş bir bala və ya bala gətirin, onu yedizdirin və kiçik bir canlı məxluqun sevgisi ürəyinizdəki bütün buzları aydın şəkildə əridəcəkdir. Və ev heyvanı ilə sonrakı ünsiyyət sizə bir çox müsbət emosiya və sevinc bəxş edəcəkdir. Bu seçim mümkün deyilsə, yaşlı bir qonşusuna himayə etməyə başlayın, kasıb bir ailəyə əşyalar və ya yeməklərlə kömək edin, xoş bir təriflə bir həmkarınızı xahiş edin. Səmimi minnətdarlıq ruhunuzu sağaldar və çiçək açan yayı ona qaytaracaqdır.
Addım 3
Ətrafınızdakı boşluğu dəyişdirin. Mənfi hisslərinizi alovlandıran hər şeydən canınızı qurtarın, mebelləri yenidən düzəldin, divar kağızı dəyişdirin, divarları fotoşəkillər və ya rəsmlərlə bəzəyin. Estetik zövq verəcək və ruhunuzu istiləşdirəcək şirin biblolar və ya sənət əşyaları alın.
Addım 4
Özünüzü hərəkətə keçirin. Fiziki fəaliyyət bədənin istiləşməsini təmin edir, qanın daha sürətli dövranını təmin edir və müsbət ümumi əhval-ruhiyyə yaradır. Bəzən kişilərin düşmənini və ya rəqibini təmsil etmək üçün əllərindən gəldiyi qədər bir zərbə çantasına vurması faydalıdır. Qadınlar üçün - rəqs, üzgüçülük, yoga, fitness ilə məşğul olun. Bu dərslər zərif cinsin nümayəndələrinin yalnız özlərini yaxşı hiss etmələrinə kömək edir, həm də yaxşı bir əhval-ruhiyyə üçün vacib olan rəqəmlərini yaxşılaşdırırlar.
Addım 5
Yalnızlıqdan qurtulun. Ruhdakı qış tez-tez sevilən birinin xəyanəti səbəbindən başlayır. Yeni münasibətlər və mütləq sevgi münasibətləri deyil, ürəkdəki soyuğun əriməsinə kömək edəcəkdir. Hər şeydən əvvəl hər zaman dinləyə, anlaya və kömək edə bilən yaxın düşüncəli bir dost tapmalısan.
Addım 6
Məbədi ziyarət edin. Bir dindarsınızsa, kilsənin xüsusi atmosferi, dualar və kahinin ayrılma sözləri sizə yaxşı təsir edəcəkdir. Məbəd həyatınızı, ruhunuzu düşünmək, səhvlərinizi etiraf etmək, cinayətkarları bağışlamaq üçün ən uyğun yerdir. Və yeni həyat və dinclik üçün ən güclü təkan ola bilən bağışlamaqdır.
