Yazıq həyatı məhv edir. Özünüzə kədərlənməyi dayandırmaq üçün başqalarına görə şəxsi üstünlüklərinizi vurğulamağı öyrənin. Sağlam düşüncə baxımından sizi sevindirəcək hər şeyi yazın. Unutmayın ki, tək və təksiniz, buna görə rəğbətə deyil, hörmətə layiqsiniz.
Təlimat
Addım 1
Özünə yazığın gəlməsi insan sağlamlığına dağıdıcı təsir göstərir. Şəxsi uğursuzluqlara qarşı həddindən artıq mərhəmətdən, həzm sisteminin pozğunluqları (qastritdən xoraya qədər) meydana gəlir; astenik-apatetik depressiya; vegetativ distoniya və toxunulmazlığın azalması. Nəticələr: əzalardakı süstlük, soyuq tər damlaları, ürək döyüntüləri, aşağı performans, əsassız qorxular və yaşamaq istəklərinin olmaması.
Addım 2
Boş bir kağız, bir qələm götürün və bu gün nəzəri olaraq sizi sevindirəcək hər şeyi yazın. Siyahıda son hadisələr, təbiət hadisələri, gördüyünüz obyektlər olacaq.
Addım 3
Məsələn, səhər pəncərədən kənarda havanın temperaturu +18 dərəcədir. Bu, xahiş edirəm, xahiş edirəm? Yaz. Qonşu avtomobilinizin təkərlərindəki təkərlərin sərin olduğunu gördü. Bacım məktəbdə A almışdı. İşdə sizə bir mükafat verildi. Uşaqlar yeməyi çox sevirdilər.
Addım 4
"Çarşafla" texnikasının sirri odur ki, daxil olan əşyalar nə qədər kiçik olsa, özünüzə yazığım gəlmək vərdişindən bir o qədər tez qurtarsınız. Bu gün şəfqətli və ağrılı olaraq qəbul etdiyiniz şey sabah alçaldıcı görünəcək və sabahısı gün içərinizdə qəzəb dalğasına səbəb olacaqdır.
Addım 5
Əvvəlcədən sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirin, ancaq ətrafınızdakılar ona sahib olmaq istəyirlər. Tanış bir bumunun borc almaq istədiyi bir şeyin yoxdur? Kompüter? Uşaq? Maşın? Təhsil?
Addım 6
Zövq alana qədər məşqləri təkrarlayın. Məqsəd: bədbəxtliklərin az olanları yox, az olanları təqib etdiyini anlamalısınız. Bu gözə baxılması lazım olan sərt bir həqiqətdir. Təhsil alın və tezliklə mərhəmət ağılla əvəz olunacaq.
Addım 7
Son şərt: bir vərəq götürün və dərhal təəssüflənməyə başlayın. Hal hazırda. Bu "bir dəfə görmək daha yaxşıdır" olduqda belədir.
