Bəzi insanlar qıdıqlamaqdan qorxurlar, bəziləri isə bunu ləzzət üçün qəbul edirlər. Ancaq qıdıq refleksinin olmamasına nail olmaq olduqca mümkündür. Bunu etmək üçün duyğularınızı, düşüncələrinizi, hisslərinizi idarə etməlisiniz. Qıdıq etməyi dayandırmaq üçün bir neçə sadə məşq etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Məşq 1. Bu işi həyata keçirmək üçün rahat olmalı və tamamilə rahatlamalısınız. Sonra hər detalda kiminsə sizi qıdıqladığını düşünün. Qıdıqlayırsınızsa, bu barədə düşünmək sizə qaz qabarıqlığı verə bilər. Göründüyü anda sizin üçün fərqli, xoş bir şey təsəvvür etməlisiniz. Sonra yenə də necə gıdıldığınızı ətraflı təsəvvür edin. Bu məşq qaz qabarlarının görünməməsini görənə qədər ardıcıl bir neçə gün təkrarlanmalıdır.
Addım 2
Məşq 2. Yaxınlarınızdan birinin əlini ən "incə" yerə qoymasını istəyin. Bu vəziyyətdə qıdıqlamağa ehtiyac yoxdur, əlinizi qoyub bir neçə dəqiqə saxlayın. Qıdıqlama refleksini hiss etdikdən sonra özünüzü rahatlamağa məcbur etməyə çalışın. Hisslərinizi istilik, ağırlıq, əlin pürüzlülüyünə keçirtməyə çalışın.
Addım 3
Məşq 3. İndi ailənizdən kiminsə sizi qıdıqlamasını istəməkdən çəkinməyin. Hər toxunuşu maksimum hiss etməlisən. Rahatlayın, dərindən nəfəs alın və ən əsası qıdıqlamağın artıq sizin üçün qorxunc olmadığını özünüzü inandırın.
Addım 4
Məşq 4. Bu işi yerinə yetirmək üçün şəkildə göstərilən xüsusi bir cihaz almalısınız. Bu masaj bir insana qaz qabığı verir. Başa, oynaqlara, arxaya və ya topuklara tətbiq oluna bilər. Sevdiyiniz birindən bununla sizi qıdıqlamasını istəyin. Əgər belə bir masajçı ilə sınağı müvəffəqiyyətlə keçsəniz, qıdıqlamaq sizin üçün qətiliklə qorxunc deyil.
