Adam inciyə bilər. Bu düşüncə tərzini təsir edən və mənfi duyğulara səbəb olan xoşagəlməz bir hissdir. Küskünlük illərlə davam edə bilər və ya dərhal keçə bilər, qəfildən ortaya çıxa bilər və ya qartopu kimi böyüyə bilər, səthi ola bilər və ya "nüvəyə" toxuna bilər. Bəzən ömür boyu iz buraxır. Küskünlüyün mənfi nəticələrindən qaçmaq üçün bununla necə davranacağınızı öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bəzi insanlar üçün incikliyə dözməyi asanlaşdırmaq üçün sadəcə danışmaq lazımdır. Sözünü kəsmədən və mühakimə etmədən dinləyə bilən bir insan tapmalısan. Əsas odur ki, sakitləşməyə kömək edir və cinayətkara daha çox məyusluq yaratmır. Sadəcə xeyirxahlıqdan çox istifadə etməyin. Bəzən bunun əvəzinə öz sui-istifadəçini təqdim edərək hansısa bir obyektə qışqırmaq kifayətdir. Ancaq bu məqsəd üçün yalnız bir güzgü istifadə etməyin. Bunu ağacın qarşısındakı meşədə edə bilərsiniz. Özünüzün öhdəsindən gəlmək üçün dözülməzsinizsə, bəziləri psixoloqun köməyinə müraciət edirlər. Bu texnika daha çox ekstravertlərə bənzəyir.
Addım 2
İntrovertlər hisslərini kağıza "tökməyə" daha yaxındır. Üstəlik məktub zamanı cinayətkarla birbaşa əlaqə qurmalısınız. Qəzəbin səbəbini izah etməlisən. Onun haqqında nə düşünürsən qoyun. Bunun nə qədər vaxt və kağız çəkməsi vacib deyil. Düşüncələr tükənənə və "boşluq" hissi görünənə qədər yazın. Sonra yazılan kağızı məhv edərək şikayətlərinizdən canınızı qurtarın. Metodu özünüz seçə bilərsiniz, yarpağı yandıracaq və ya cırıb küləyə səpələyəcəksiniz. Əsas odur ki, inciklikdən mürəkkəblə birlikdə qurtulmaqdır.
Addım 3
Təsiri gücləndirmək üçün təşəkkür mesajı yazın. Təəccüblü deyillər: "Bizi öldürməyən şey bizi daha da gücləndirir." Daha davamlı olmağınıza kömək edən bir dərs verdiyinə görə sui-istifadə edənə nə qədər minnətdar olduğunuzu yazın. Mesajı katlayın və birincisi ilə eyni şeyi edin. Bundan sonra bir sakitlik hissi sizi keçməlidir.
Addım 4
Xərçəng xəstəliyinə tutulan məşhur Amerikalı yazıçı Louise Hay bunun səbəbinin qəddar taleyə olan şikayətləri ola biləcəyini etiraf etdi. Ənənəvi müalicədən imtina edərək həyat tərzini dəyişdirdi və bağışlamağı öyrəndi. İndi sağlamdır. Metod rahat bir mühitdə istirahət etmək və özünüzü teatrda təqdim etməkdir. Təcavüzkarınızın dayandığı səhnədə. Xoşbəxt və gülərüzdür. Onu müşahidə etdikdən sonra bir müddət sonra onu yoxa çıxarın və yerində özünüzü təsəvvür edin. Üzün xoşbəxtlikdən parlayır, sevinclisən, qayğısızsan. Özünüzü belə xatırlayın. Gündəlik seanslar sizi sakitləşdirəcək və incikliklər əriyəcək.
Addım 5
Ruhlarında Allahla yaşayan möminlər çox nadir hallarda inciyirlər. Təəccüblü deyillər: "Ürəyini təhqirlərdən qurtar". Hər kəs əməllərinə görə alacaq. Ancaq yenə də bu baş verəndə dua etmək lazımdır. Ruhun və səni bezdirənlərin qurtuluşu haqqında. Axı bu, vicdanlarında günahdır. Düşüncələriniz təmiz qalmalıdır.
Addım 6
İnsanları incitmək çox çətin olan insanlar var. Çox vaxt hər şeyi yumora çevirirlər. Özlərinə və hərəkətlərinə necə gülməyi bilirlər. Həyat bu cür şanslı olanlar üçün daha asandır. Bəlkə inciməmək daha yaxşıdır və başqalarının hərəkətləri və sözləri ilə əlaqəsi daha asandır? O zaman kədərin necə yaşanacağını düşünmək lazım deyil.
