Həyatda köhnə narazılıqlara və xoşagəlməz xatirələrə yer yoxdur. Həyatınızda yeni və maraqlı bir şeyin ortaya çıxması üçün içdən baxma köməyi ilə buna yer ayırın.
Həyatda yeni bir şeyin görünməsi üçün köhnə təcrübələrdən və problemlərdən vaxtında xilas olmalısan.
Formalaşdırın və təsvir edin. Son vaxtlar sizi nəyin narahat etdiyini düşünün. Bu vəziyyətdə hansı hissləri yaşadığınızı açıq şəkildə ifadə edin, təcrübələrinizi zehni olaraq göstərin.
Vəziyyəti qəbul edin. Kağızda sizi maraqlandıran hadisəni təsvir edin. Yazdıqlarınızı bir neçə dəfə yenidən oxuyun. Hər oxuduqda duyğular sakitləşəcək və vəziyyətə fərqli bir bucaqdan baxacaqsınız. Vəziyyəti həqiqət və qaçılmazlıq kimi qəbul edin.
Qazanılmış təcrübəyə baxın. Demək olar ki, hər vəziyyətdə müsbətini tapa bilərsiniz. Bəlkə də yeni təcrübə qazandınız və ya sizin üçün yeni imkanlar açıldı. Çətin vəziyyətlər tez-tez içinizdəki gözlənilməz qabiliyyətləri və gücləri ortaya qoyur.
Özünüzü bağışlayın. Baş verənlər artıq keçmişdədir. Və heç nəyi dəyişə bilməzsən. Özünüzü günahkar hesab etdiyiniz hər şey üçün özünüzü bağışlayın və qazandığınız təcrübəyə görə Kainata təşəkkür edin. Vərəqdə təsvir olunan hadisəni çox kiçik parçalara ayırın və ya kəsin və özünüzə artıq bunu xatırlamayacağınıza söz verin.
Sevdiyiniz birindən kömək istəyin. Keçmişdən gələn bir hadisə hələ də sizi təqib edirsə, deməli tam olaraq danışmadınız və zehni olaraq bununla əlaqəli oldunuz. Bu məsələdə yaxın dostunuz və ya qohumunuz sizə kömək edə bilər. Vəziyyəti mümkün qədər ətraflı izah edin və təmiz bir vicdanla unutun.
Mükafatla təmin edin. Özünüzü bir şokolad barı ilə yaxşılaşdırdığınızdan və ya gəzintiyə çıxdığınızdan əmin olun. Və düşünmək üçün daha az boş vaxt buraxın!
