Gün gərgin bir atmosferdə keçir, əl istər-istəməz siqarata uzanır, çəkinmədən yandırırsan - tanış bir hekayədir? Siqareti necə buraxacağınızı merak edirsiniz? Ancaq bundan başqa bir yol yoxdur? Mark Tvenin dediyi kimi siqaret çəkmək, "Qurtulmaq asan bir vərdişdir, min dəfə özüm etmişəm." Burada bir insan özü üçün daha vacib olan şey, sağlamlıq, özünə hörmət və həyatının dəyəri və ya yavaş özünü məhv etmək üçün şüurlu bir seçim etməlidir. Ancaq özünə, sağlamlığına hörmət olduğu yerdə uğurlu bir karyera və xoşbəxt bir şəxsi həyat var. Ancaq asılılıqdan birdəfəlik xilas olmaq mümkündürmü? Bəli! Üç gün kifayətdir.
Bu metod hər iki cinsin, fərqli yaşda, hər növ peşə sahibləri tərəfindən 10 ildən çoxdur uğurla istifadə olunur. Əgər başqa üsullarla bir dəfə də asılılıq barədə düşünməməyiniz tövsiyə olunursa, deməli, bunun əksi doğrudur.
Hər şey göz önündədir
Metodun mahiyyəti həddindən artıq sadədir: siqaretlər, kibritlər, alışqan, külqabı, siqaret çəkərkən istifadə etdiyiniz hər şey, sizə xatırladan hər şey, bütün xüsusiyyətlər, bir fincan qəhvə. Hər şey görünməli və maksimum miqdarda olmalıdır. Əsas odur ki, istəyi IRRIT. Gözlərinizdən qığılcımlar çıxartmaq üçün siqaret çəkmək istəyən kimi, paketdən bir siqaret çıxardırsınız, ancaq yavaş-yavaş, yavaş çəkilişdəki kimi, çox yavaş, qoxusunuz, iyindən ləzzət al, gözlərinizi gəzdirin, gətirin ağzınıza, nəhayət ağzınızdakı bir siqaret! kibrit yandırırsan, gündəmə gətirirsən … və yandırmazsan. İstək dilin ucunda fırlanmalıdır ki, nəcis damlasın.
Müşahidəçini açın
Buradakı əsas şey müşahidə etməkdir! Hisslərinizi, duyğularınızı müşahidə edin, kənar bir müşahidəçini açın və kənardan baş verənləri izləyin. Ümumiyyətlə, ikinci və ya üçüncü gündə istək tamamilə yox olur, siqaret qoxulamaq belə istəmirsiniz. Hər kəsin cavabları müxtəlif cür olur, kimsə ertəsi gün masada yatan siqaret qutusuna laqeyd yanaşır, başqasında əsəb var. Xatırladım - müşahidəçini açın, sanki sizin başınıza gəlmir
