Hər cür məşqə başlamaq ümumiyyətlə çox çətindir. Bədənin yan tərəfindən böyük bir müqavimət hiss olunur, çünki bədənin enerjiyə qənaət etməsi, onu belə xərcləməkdən daha faydalıdır. Özünüzü evdə məşq etməyə məcbur etmək xüsusilə çətindir. Bununla birlikdə, bu prosesi asanlaşdırmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr var.
Əvvəlcə təlimə bir öhdəlik kimi baxmağı dayandırmalısınız. Hər hansı bir fiziki fəaliyyətin, ilk növbədə sizin seçiminiz olduğuna özünüzü hazırlayın. Müqavimət hissini dayandırmalısan. Müsbət emosiyalara köklənin. İdman edərkən bədəninizin necə güclə dolduğunu və əlavə funtların sürətlə yox olacağını düşünün. Heç bir normaya riayət etmədən bir neçə ruhi fəaliyyət edin və nəticədən zövq alın.
İkincisi, özünüzə kədərlənməyi dayandırın. Bu tövsiyənin mənası 5 saat məşq etməyiniz və super ağır məşqlərdən istifadə etməyiniz deyil. Özünüzə sağlam, fiziki cəhətdən sağlam bir insan kimi davranmağa çalışın. Çox vaxt problem psixologiyada olur. Bir insanın hər hansı bir kompleksi varsa (məsələn, özünü çox zəif hiss edirsə), özünü evdə məşq etməyə məcbur etmək çox çətin olacaq.
Üçüncüsü, ağrıdan qorxma. İdman fiziki ağrı gətirir. Bu təsir edə bilməyəcəyiniz tamamilə bioloji bir amildir. Tamamilə hər hansı bir fiziki məşq bu və ya digər dərəcədə onunla əlaqələndirilir. Yeni başlayan və ya olmayan hər bir idmançı bunu yaşamışdır. Bu ağrı zamanı əzələlərinizin sadəcə güclə partladığını təsəvvür etmək daha yaxşıdır, onda özünüzü evdə məşq etməyə məcbur etmək daha asan olacaq.
