Bəlkə də hər kəsin pis əhval-ruhiyyəsi var. Buna günəşli günlərin olmaması, rütubət və ya soyuqluq, müsbət emosiyaların olmaması və s. Səbəb ola bilər. Səbəbi nə olursa olsun, əhval-ruhiyyəni qaldırmaq lazımdır. Əks təqdirdə, hər şey depressiyaya çevrilə bilər və bununla mübarizə aparmaq daha çətindir.
Əhvalınızı yüksəltmək üçün əsas məsləhətlər adətən insanlarla görüşmək və ya səs-küylü bir şirkətdə əylənmək üçün qaynar. Heç kim müsbət insanlarla ünsiyyət qurmağımızı, onların enerjisi ilə yükləndiyimizi inkar etmir. Ancaq elə vaxtlar var ki, məsələn, xəstəlik üzündən evdən çıxmağın yolu yoxdur. Və ya sadəcə cəmiyyətdə görünmək istəyi yoxdur. O zaman yalnız bir çıxış yolu var - evdə şadlanmaq.
Pleylistinizi yaradın
Nə qədər həssas səslənsə də, musiqi həqiqətən bir enerji verə bilər, sizi ruhlandırır. Çalğı siyahısına yalnız müsbət məqamlarla əlaqəli atəşli ritmləri olan güclü musiqi parçaları daxil edilməlidir.
Hərəkət edir
Alimlər uzun müddət sübut etdilər ki, aktiv hərəkət xoşbəxtlik hormonları - endorfin və serotonin istehsal edir. Buna laqeyd yanaşmaq olmaz. Musiqini səsləndirin və rəqs etməyə başlayın. Bu anda hərəkət haqqında düşünməyin, sadəcə ritmə təslim olun.
Qarderobun dəyişdirilməsi
Çox vaxt şeylər əhval-ruhiyyəmizə təsir edir. Ölçüsü olmayan və ya səhv üslubda, rəngdə olmayan şeylərdə özünü məhdud və cəlbedici hiss edirik. Onlardan qurtulmağın vaxtı gəldi. Bir neçə şeyi tərk etmək daha yaxşıdır, ancaq rəqəmə tamamilə uyğun olacaqdır. Görünüşün rəng növünə uyğundur. Atılan şeylər gələcəkdə hansı paltarların alınmaması lazım olduğuna dair bir dərs olacaqdır.
Kiçik istəkləri yerinə yetiririk
İstəklərin reallaşması həmişə bizi sevindirir. Burada və indi nə istədiyinizi düşünün. İsti hamamda yuyun, tort bişirin, sevdiyiniz filmlərə baxın, kitab oxuyun və ya bəlkə özünüzü yorğana büküb bir az yatın. Belə görünən xırda şeylərdir, amma bunlar əsəb sistemimizi rahatlaşdıran və əhvalımızı qaldıran şeylərdir.
