Hər bir insanın həyatını bir anda və ya birdən birdən çox dəyişdirmək istədiyi bir an ola bilər. Bir səy göstərsəniz tamamilə mümkündür.
Təlimat
Addım 1
İndiki vəziyyətdə sizə nəyin uyğun olmadığını və nəyi dəyişdirmək istədiyinizi düşünün. Bir kağız götürün və nəyi itirdiyinizi və nəyə sahib olmaq istədiyinizi, necə yaşayacağınızı və necə hiss edəcəyinizi yazın. Fərqli sahələrdə istədiyiniz dəyişiklikləri əhəmiyyətinə görə nömrələyin, prioritetlərinizi göstərin.
Addım 2
Bu anda sizin üçün ən uyğun və vacib istəyi seçin və nəyi əhatə etdiyini daha ətraflı yazın. İstəyinizin artıq reallaşdığını xəyal edirsinizsə hansı görüntü, şəkil ağlınıza gəlir? Bu şəkil ilə əlaqəli hədəfin necə səslənəcəyini düşünün.
Addım 3
Məqsədi nəzərdən keçirək. Hansı addımların sizi bu məqsədə yaxınlaşdıracağını düşünün və yazın - bunlar vəzifələr olacaqdır. İndi əvvəlcə hansı vəzifələrdə çalışacağınıza qərar verin. Bunun üçün hər gün ən azı bir az vaxt ayırmağa çalışın, mümkünsə daha çox. Hər halda, həyatınızın necə dəyişməyə başladığını görəcəksiniz və hədəfinizin tədricən yaxınlaşdığını dərk etmək daha müsbət bir münasibət yaradacaqdır.
Addım 4
Həyatınızın müxtəlif sahələrində böyük dəyişikliklər istəyirsinizsə, eyni anda bir neçə məqsəd üçün gündəlik (və ya həftədə bir neçə dəfə) tapşırıqlar üzərində işləyə bilərsiniz. Bu cür kəskin dəyişikliklər stresli ola bilər: bəziləri bunu sevir, bəziləri isə tədricən və mülayim dəyişiklikləri sevir.
Addım 5
Psixoloqlar bir vərdişin və yeni bir həyat tərzinin kök salması üçün 21 gün, hətta 40 gün daha yaxşı olduğunu söyləyirlər. Əvvəlcə, məsələn, yeni bir gündəlik rutin və ya gündəlik idman çox səy tələb etsə də (ilk növbədə psixoloji), bu müddətdən sonra onlar təbii qəbul edilir və ləzzət verirlər.
Addım 6
Həm də belə olur ki, bir insan həqiqətən heç bir real dəyişiklik istəməz - yaxşı bir ailəsi, sevimli bir işi var. Bəlkə də sadəcə yeni təcrübələrdən və müxtəlifliklərdən məhrumdur və adi həyat tərzi gündəlik və darıxdırıcı görünür. Bu vəziyyətdə dekorasiya və yeni təəssüratlarınızı özünüzə təşkil etməyə çalışa bilərsiniz. Dincəlmək üçün bir yerə gedə bilərsiniz, yeni bir hobi tapa və ya çoxdan arzuladığınız bir şey edə bilərsiniz. Gündəlik işləri yeni bir şəkildə etməyə çalışa bilərsiniz: yeni bir marşrutda işləmək üçün gəzmək və ya gəlmək, qeyri-adi yeməklər bişirmək, ümumi maraqları olan insanların iclaslarında iştirak etmək, geyim və qarderob üslubunu dəyişdirmək. Bəlkə də özünüzü bir növ çərçivədə saxlamağa və ya cəmiyyətdəki bəzi stereotiplərə görə yaşamağa alışmışsınız və daha xoşbəxt hiss etmək və dərindən nəfəs almaq üçün özünüzə daha çox azadlıq və daha az sevinc verməlisiniz.
