Bir insanın beyindən yalnız 10% istifadə etdiyi bilinir. Bu ifadə köhnə öldürülməz bir mif hesab olunur. Yenə də həyatları boyu insanların çoxu beyinlərini 100% istifadə etmir. Bədəndəki hər hansı bir əzələ kimi beyinin mütəmadi olaraq müəyyən məşqləri yerinə yetirərək məşq edilə biləcəyi ortaya çıxdı.
Təlimat
Addım 1
Adi başlanğıcınızı günə dəyişdirin. Hər səhər işə oyandıqda, eyni hərəkətləri edirsən, bu anda beynin avtopilot üzərində işləyir. Beyni fərqli işləməyə məcbur etmək, ona yeni bir vəzifə vermək lazımdır. Məsələn, tualetə gözlərinizi qapalı gəzin və dişlərinizi fırçalayın. Bu vəziyyətdə beyin başqa bir şəkildə, yeni bir sürətlə işləməyə başlayır, çünki bunun üçün yeni bir vəzifə tapmısınız.
Addım 2
Tanınmış yolları yeniləri ilə əvəz edin. Məsələn, gəzinti və ya sürücülük olsun evdən işləmək üçün yeni bir marşrut götürün. Çətindirsə, evinizdən avtomobil dayanacağına və ya avtobus dayanacağına qədər addım sayını hesablayın. Həmişəki yolunuzda olan banner reklamlarını və ya işarə lövhələrini xatırlamağa çalışın.
Addım 3
Evdəki mebelləri yenidən düzəldin və ya sadəcə masanızdakı əşyaları yenidən düzəldin. Beyin, əvvəllər hərəkətsiz olan yeni beyin hüceyrələrinin işə salınmasına səbəb olacaq şeylərin yeni düzülüşünü xatırlamalı olacaq.
Addım 4
Kitabları ucadan oxuyun. Yüksək səslə oxuduğunuzda, beyniniz özünüzə oxuduğunuzdan 60% daha məhsuldar olur.
Addım 5
İdmanla məşğul olun. Alimlər müntəzəm fiziki fəaliyyətlə beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdığını sübut etdilər. Təcrübələr siçanlar üzərində aparıldı, hərəkətli bir təkərdə qaçdılar. Əlavə analizlər göstərir ki, bu gəmiricilərin beyin bölgəsində yaddaş və öyrənməkdən məsul olan iki qat daha çox hüceyrəsi var.
Addım 6
Düşüncəni inkişaf etdirmək lazımdır. Fərqli məşqlərin köməyi ilə beyninizin fərqli sahələri inkişaf edəcəkdir. Sağ əliniz varsa, hər gün sol əlinizlə kiçik bir mətn yazmağın qaydasını verin və əksinə. Daim yeni ləzzətləri sınayın, yeni yerləri araşdırın.
Addım 7
Maraqlı olun. Beyin maraqlanmağa meyllidir. Gündə ən azı on "Whys" soruşmağı bir qayda edin. Və sizin üçün nə qədər yeni fürsət açacağına təəccüblənəcəksiniz.
Addım 8
Tapmacaları və krossvordları həll edin. İstənilən tapşırıq olsun, istər tapmaca, istərsə də krossvord olsun, hamısı beyni mükəmməl şəkildə aktivləşdirir.
Addım 9
Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın. Hər kəs uzun müddətdir alkoqolun beyin hüceyrələrini zədələdiyini bilir. Onları bərpa etməyi çətinləşdirdiyi də göstərilmişdir.
Addım 10
Bacarıqlarınızı davamlı inkişaf etdirin və inkişaf etdirin. Daha mürəkkəb krossvordları həll edin, yeni tikmə üsullarını öyrənin və tətbiq edin, daha çox yeni kitab oxuyun. Bacarıqlarınızı daim inkişaf etdirərək və daha yaxşı nəticələr əldə etməklə beyniniz hər zaman sağlam olacaqdır.
