Getdikcə insanlar böyük bir kütlənin qorxusu kimi bir problemlə üzləşməyə başladılar. Xalq qarşısında danışmaq və ya sadəcə bir ictimai yerdə görünmək fikri belə sizi qorxudur. Bu davranışın səbəblərindən biri də virtual gerçəklik və axşamları möhtəşəm təcrid şəraitində TV qarşısında keçirmək idi.
Təlimat
Addım 1
Daha çox ünsiyyət qurun. İnsanların varlığı, kollektiv iş, təhsil ünsiyyət olmadan mümkün deyil. Tərəflər atın, bir çox dost dəvət edin, yaxınlarını ziyarət edin. Gecə gəzintilərinizi izdihamlı yerlərə planlaşdırın. Yeni tanışlıqlar yaradın, həyat təcrübəsi qazanın və tezliklə yabancılarla əlaqə qurmağınız asan olacaq, eyni zamanda daim diqqət mərkəzində olacaqsınız. Əsas odur ki, hərəkət etməkdir.
Addım 2
Teatrı, muzeyi ziyarət etməkdən imtina etməyin. Özünüzü tanımadığınız bir yerdə tanımadığınız bir yerdə tapmaqdan çəkinməyin. Sadəcə həddindən artıq stresi azaltmalısan ki, hər çölə çıxanda stresə çevrilməsin. Daxili darlıq, utancaqlıq bəzən zahirən ehtiyatlı və təcavüzkar görünür.
Addım 3
Daxili səsinizi dinləyin. Özünüzə çəkilməyin, əks halda probleminiz nevroz şəklində olacaq. Anlamalısınız ki, uzunmüddətli planların həyata keçirilməsinin, karyera qurmağın vaxtı çatıb. Və insanları görən ağrılı reaksiya və ən güclü emosional etiraz sizi yalnız narahat edir. Ətrafınızdakı insanlarla harmoniya hiss edin.
Addım 4
Özünüzü qorumaqla yanaşı mənfi təsir bağışlaya biləcəyinizi daima düşünməyin. Xaricdən davamlı baxışlarla qarışıqsınızsa, bu sizin içərinizdə bir şeyin səhv olduğu anlamına gəlmir. Bəlkə də sizinlə maraqlanırlar və sizi tanımaq istəyirlər. Uzağa baxma. Cəlbedici hiss edirəm. Söhbətə girmək arzusundan əl çəkməyin, təşəbbüs göstərin.
Addım 5
Təqaüdə getmək üçün bir yol axtarmaqdansa, özünüzə inam hiss edin. Dərindən və bərabər şəkildə nəfəs alın. Qorxunc düşüncələri sürün. Özünü idarə et. Özünüzü hipnozdan istifadə edin. Narahatlığı, itirilmiş hissləri, artan yorğunluğu unut. Özünüzü çarəsiz, qandallı və ya əsəbi kimi görməyin.
