Hər bir insan cansıxıcılıq vəziyyətinə az-çox bələddir. Bunu yaşamaq çox xoş deyil, buna görə insanlar cansıxıcılığı dayandırmaq üçün dərhal özlərini bir şeylə məşğul etməyə çalışırlar. Bəzi hallarda bu kifayətdir, eyni zamanda müntəzəm məşğulluğun kömək etmədiyi də olur. Buna görə cansıxıcılığın öhdəsindən gəlmək üçün yollar axtarmadan əvvəl səbəblərini anlamalısınız.
Sıxıntı səbəbləri
Bu cansıxıcılığın ümumi və bəlkə də ən zərərsiz səbəbidir. Bunun səbəbi maraqsız bir film seansı, darıxdırıcı mühazirə, konfrans, nəqliyyat gözləmək, darıxdırıcı söhbət və s. Uşaqlar maraqlandıqları təqdirdə bu cansıxıcılığı yaşayırlar. Müsbət tərəfi budur ki, bu vəziyyət qısamüddətlidir, çünki hadisə bitdikdən sonra insan cansıxıcı olmaqdan çıxır. Bir çox hallarda asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Məsələn, gözləyərkən özünüzü musiqi oxumaq və ya dinləməklə məşğul edə bilərsiniz. Problem cansıxıcılıq vəziyyətinin bir hadisədən asılılığını dayandırdıqda, ancaq həyat boyunca tamamilə yayıldığı zaman ortaya çıxır. Bu vəziyyətdə səbəb xarici hadisələrdə deyil, insanın daxili həyatında axtarılmalıdır.
Olur ki, adi həyat tərzi rutinə çevrilir və bir şeyi dəyişdirmək istəyi var. Eyni zamanda düşüncələrimdə dərhal bir çox maneələr meydana çıxır: müvəffəq olmayacağam, vaxt yoxdur, yaxınlarım pis reaksiya göstərəcəklər. Nəticədə, heç bir şeyin dəyişdirilə bilməyəcəyi və mövcud vəziyyətlə barışmalı olduğunuz hissi var. Bu, məyusluq və narazılığa səbəb olur.
İstədiyiniz işə düzəlmək həmişə mümkün deyil. Ailə həyatı hər zaman ümidləri doğrultmur. Və bəzən insan istəklərini uzun müddət anlaya bilmir. Bir şeyi dəyişdirməyə çalışmasanız, həyatda cansıxıcılıq və mənasızlıq hissinə səbəb ola bilər.
Bəzən çox yaxşı bir həyat içərisinə yeni bir şey gətirməsəniz də cansıxıcı ola bilər: tanışlıqlar, səyahətlər, hobbilər.
Həddindən artıq iş - Şiddətli yorğunluq hər şeyə marağın azalmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə yalnız istirahət etməlisiniz, yatmalı və ya ətraf mühiti dəyişdirməlisiniz.
Sıxıntı ilə necə davranmaq olar
Həyatınıza yeni bir şey gətirməyin yaxşı bir yolu. Tez-tez olur ki, uşaqlıqda həqiqətən rəsm çəkmək və ya oxumaq istəyirdim, amma bir şəkildə bacarmadım və yetkin yaşa gələndə vaxt keçdi deyəsən. Müasir dünyada, böyüklər üçün yeni bir şey öyrənmək üçün bir çox fürsət var: dillər, kompüterlər, dizayn, fotoqrafiya, rəqs və s.
Ünsiyyət. Hazırda sosial şəbəkələrdə çox ünsiyyət olmasına baxmayaraq, bir insanın danışacaq bir adamı olmadığı üçün deyil, vacib şeyləri müzakirə edə bilmədiyi üçün hələ də kifayət deyil. Bu vəziyyətdə maraq klubları və ya psixoloji qruplar kömək edə bilər.
Bəzən dayanmaq, bir az darıxmaq və özümdən həqiqətən istədiyim həyatı yaşadığımı soruşmaq yaxşıdır. İşimi bəyənirəm, ətrafımdakı insanlarla ünsiyyət qurmaq xoşdur və sair. Cavab bəli və hər şey sizə uyğun gəlirsə, eyni ruhda davam edə bilərsiniz, yoxsa dəyişməyə dəyər olanı düşünməlisiniz.
Hətta bəzən həyata bir gün başqa bir yerə getmək üçün bir yerə getməyə dəyər.
Ən əsası, həyatı zənginləşdirməyə və onu maraqlı etməyə kömək edə biləcək dəyişikliklərdən və yeni fürsətlərdən qorxmağı dayandırmaqdır.
