Psixoterapevt Mixail Glyantsev şüuraltı ilə işləmək üçün bir neçə metod hazırlamışdır. Ən sadələrindən biri mənfi şəkillər və simvollarla işləyərək çevrilməsidir. Texnikanın icrası zamanı mənfi təcrübədə olan enerji sərbəst buraxılır və müsbətə çevrilir.
Məşq etməzdən əvvəl həll etmək istədiyiniz problemi seçməlisiniz. Adətən ilk ağla gələn budur.
Bir problem seçdikdən sonra gözlərinizi yumun və necə göründüyünü təsəvvür edin. Məsələn, bir problem: pul yoxdur. Ləkə, duman və ya başqa bir şəkil kimi görünə bilər. Yalnız yolu izləyin. Mixail Glyantsevin bilinçaltıya nəzarət etmək üçün digər üsullarında, şəkli və onun çevrilməsini aktiv şəkildə təsir etməlisiniz. Bu texnika şəkilləri hər hansı bir şəkildə təsir etməyinizə ehtiyac olmadığı ilə fərqlənir. Yalnız nə baş verdiyini passiv şəkildə izləyin.
Məşq zamanı diqqəti yayındıran fikirlər yarana bilər. Onlarla mübarizə aparmağa çalışmayın. Fikrin ortaya çıxdığına diqqət yetirin və görüntüləri müşahidə etməyə qayıdın.
Texnikanı yerinə yetirərkən musiqi dinləmək tövsiyə edilmir, çünki lazımsız xatirələr və birliklər yarada bilər.
Məşq 10 dəqiqəyə qədər davam edə bilər. İş əsnasında orijinal görüntü başqa bir şeyə çevrilir. Ümumiyyətlə mənfi şəkil pozitiv ilə əvəz olunur. Transformasiya meydana gəldikdə, gözlər özbaşına açılır və rahat bir nəfəs qaçır - bunlar uğurlu bir texnikanın əlamətləridir.
Məşq ilk dəfə işləməyə bilər. Narahat olmayın və sonra yenidən cəhd edin. Bu texnika gündə bir dəfədən çox tətbiq edilməməlidir. Bir müddət sonra işlədiyiniz təcrübə qayıtsa, məşqləri təkrarlayın. İllər ərzində yığılan mənfi bir anda dəyişmək həmişə mümkün deyil.
