Həyatınızda maksimum iş yükü, stresli vəziyyətlər və ya əksinə uzun müddət apatiya yığınları ilə əlaqəli stresli dövrlər baş verirsə, daxili enerji balansınızı bərpa etməyi öyrənin.
Təlimat
Addım 1
Hər dəfə gücün və enerjinin qurumağa başladığını hiss edən kimi, minimum səslərin çıxacağı ayrı bir otaqda təqaüdə çıxmağa çalışın (tercihen tam sükut). Sağalmaq üçün cəmi 15 dəqiqə vaxt lazımdır. Kresloda və ya kresloda oturmağa və mümkün qədər rahatlamağa çalışın. Bədənin hissələrinin bir-bir necə rahatladığını təsəvvür edin: sol ayaq, sağ ayaq, hər iki diz və dana əzələləri, çanaq, kürək, sol qol, sağ qol, çiyinlər, boyun, baş, üz əzələləri. Tam rahat bir vəziyyətdə oturun və bir divan varsa, həyəcan siqnalı verdikdən sonra bir az yuxu alın. Əsas odur ki, bu qısa müddətdə heç kim sizi narahat etmir.
Addım 2
Özünüzü enerji ilə doldurmağa kömək edə biləcək bir çox psixoloji fənd var. Məsələn, aktiv və enerjili insanlarla ünsiyyət: onlarla daha çox vaxt keçirirsinizsə, özünüz də həyatınızın əvvəlkindən daha dinamikləşdiyini hiss edəcəksiniz. Bu insanlar enerjini haradan alırlar? Bir qayda olaraq, hər birinin hər vasitə ilə əldə etmək istədikləri müəyyən bir məqsədi var. Bunun üçün təfərrüatlı planlar hazırlayır və hərəkətə keçirirlər və ilk nəticələri görəndə daha da ilhamlanırlar. Özünüz üçün bir hədəf qoyun və necə enerjili bir insan olacağınıza baxın.
Addım 3
Enerji xoş duyğularla yaranır. Yeri gəlmişkən, həmişə maddi olmayan hədiyyələr ailənizə və dostlarınıza verin. Başqalarına sevgi, dostluq, rəğbət, xoş sözlər, gülüş bəxş edin. Əgər yaradıcılıqda durğunluq hiss edirsinizsə, səyahətə çıxın. Əvvəllər olmadığınız yerləri ziyarət etməyiniz məsləhətdir. Yeni təəssüratlar, şübhəsiz ki, vəziyyətinizi təsir edəcək və sizə güc verəcək və onlarla birlikdə enerji və fikirlər ortaya çıxacaq. İstədiyiniz idman növünə yiyələnin və mütəmadi olaraq məşğul olun, üstəlik gündəlik səhər məşqlərini və canlandırıcı bir duşu unutmayın.
