Məqalədə həyat fəlsəfəsinin aktual problemləri, insanın içindəki yeri və dünyagörüşünün köməyi ilə yeni bir dünyagörüşü və münasibət səviyyəsinə necə çatması araşdırılır. Dünyaya münasibət və qavrayışın yalnız əhval-ruhiyyəni deyil, həm də hər hansı bir fərdin xarakterini formalaşdıran bir insanın əhval-ruhiyyəsinin vacib komponentləri olduğunu başa düşmək vacibdir.
Zəruri
- - yaxşı yüngül musiqi və ya tam sükut;
- - düşüncə üçün vaxt.
Təlimat
Addım 1
Unutmayın ki, Həyat Fəlsəfəsi, həyatınızın mənalı hissəsini dəyişdirmək, düşüncənizi, dünyagörüşünüzü dəyişdirmək üçün ağıl gücündən istifadə etməyin sadə bir yolu, özünüzü, həyatınızın hədəflərini, həyat tapşırıqlarını həyata keçirməyin bir üsuludur. daxili potensialınızı həyata keçirməklə yanaşı.
Özünü dəyişdirməyin bir yolu kimi həyat fəlsəfəsi maraqlıdır, çünki bir tərəfdən Şərqdəki istirahət, düşüncə praktikalarına yaxın bütün dünyagörüşüdür, digər tərəfdən barışıq, ahəng içində olma elmidir. bu gün çox az olan və bir çoxunun can atdığı. Burada özümüzü Dilthey və onun kirpisinin tamamilə fəlsəfi görüşləri ilə yükləməyəcəyik, sadəcə hər insanda gizlənən mənəvi potensialımızı ortaya qoymağı öyrənəcəyik. Kimsə üçün iradə, kimsə üçün sevginin gücü, kimsə üçün sadəcə daxili harmoniya. Davamlı cədvəldən tutmuş hər bir insanın kainatın mərkəzi olduğu bütün virtual dünyaya, hər kəsin olduğu olduğu dünyaya, maskasız və maskarasız, saf, öz-özlüyündə gerçək bir ağ vərəq kimi. Və özümüzü qəbul etmə vəziyyətimizdə daxili harmoniya, dinclik, nizam və xoşbəxtlik əldə etmək üçün düşüncəmizi dəyişdirməyi öyrənəcəyik.
Bu məqsədlə, təklif elementləri ilə sadə bir meditasiya tətbiq etməyi öyrənməliyik. Beləliklə, özünüzü xüsusi bir düşüncə yeri ilə təmin edin. Bunu etmək üçün boş bir otağa və ya bir stul və ya divan olduğu başqa bir otağa ehtiyacınız olacaq. Rahatlanmanıza kömək etmək üçün buxur çubuqları, buxur və şirin musiqi istifadə etməyə çalışın. Bütün hazırlıqlardan sonra rahat oturun ki, onurğanız bükülməsin, sanki eyni səviyyədə tutulsun.
Artıq növbəti mərhələyə, bədən şüuruna keçməyə hazırsınız. Bədənin əzələlərinin enerji daşıdığını, onu da yığa biləcəyini xatırlamaq vacibdir və bədəninizi hiss etməyi, enerjini düzgün istiqamətləndirməyi öyrənmək vacibdir.
Addım 2
Tütsü və yüngül xoş musiqi istifadə edərək özünüz üçün xoş bir mühit yaratdıqdan sonra növbəti mərhələyə keçəcəksiniz - düzgün duruşla rahat oturun, gözlərinizi yumun və tədricən baş əzələlərinizi rahatlatmağa başlayın, eyni zamanda bu musiqi.
Bütün düşüncələriniz başınızdan çıxsın və yalnız bu yüngül və xoş melodiya qalacaq. Başınızı lazımsız düşüncələrdən boşaltmağı öyrənin, çünki zehni proses onsuz da hər zaman bizi yükləyir, bu da tez-tez narahatlıq, narahatlıq, stres, depressiyaya səbəb olur. Düşünməməyi, susmağı öyrənin.
Buna nail olmaq çox çətindir, buna görə ilkin mərhələdə yalnız xüsusi bir zehni proses olmadan yüngül xoş musiqi dinləməyi öyrənmək daha yaxşıdır. Kənar bir müşahidəçi olun, sadəcə dinləyin və rahatlayın. 6-10 dəqiqə bu vəziyyətdə qalmağı öyrəndikdə, növbəti mərhələyə keçin.
Addım 3
Beləliklə, başınızı rahatlaşdırmağı və zehninizi boşluqda saxlamağı öyrəndiniz, yalnız səssiz, sakit, gözəl musiqilərdən zövq alırsınız. İndi vacib bir məqam gəldi - bu düşüncənin məqsədinə çatmaq üçün daxili enerjinin formalaşması - düzgün düşüncə və yaxşı əhval-ruhiyyə.
Bu məqsədlə özümüzü havanın enerjisi ilə düzgün bir şəkildə doldurmalı, başqa sözlə, düzgün nəfəs almalıyıq. Bu zehinli nəfəs alma texnikası pranayama olaraq bilinir. Pranayama, həyatda daha əhəmiyyətli hədəflərə çatmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün özünüzə enerji yığmağın qədim bir yoludur. İndi aşağıdakı sadə məşqləri edin: yavaş-yavaş burnunuzdan nəfəs alın və tez bir zamanda ağzınızdan üfürün. Bu cür nəfəs alma qanınızı oksigenlə dolduracaq və məhz bu cür tənəffüs sayəsində oksigen və onunla enerji sizi özünüzü dərk etmək üçün gələcəkdə sizə faydalı olacaq xüsusi bir qüvvə ilə dolduracaqdır.
Təcrübənizin əvvəlində ən azı 5 dəqiqə bu şəkildə nəfəs almağa çalışın. Zamanla, gündəlik iki həftəlik məşqdən sonra pranayama vaxtı 5 dəqiqə artırıla bilər, 10 dəqiqəyə çatdırılır və s. Gündə 30 dəqiqədən çox pranayama tətbiq etməyinizi məsləhət görmürəm, əks halda bu enerji təyinatı üzrə yönəlməməsə artıq enerji sağlamlığa zərər verə bilər. Təcrübəli praktiklər üçün həyatlarında uğur qazanmaq, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və özlərini ruhlandırmaq üçün gündə 30 dəqiqədən çox olmayan pranayama tətbiq etmək kifayətdir.
Başqa bir çox vacib məqam budur ki, yavaş nəfəs almağa başladığınız zaman müqəddəs hecanı - SO tələffüz etməlisiniz və düşüncələrinizdə ağızdan nəfəs aldığınız zaman müqəddəs hecanı - HAM-ı tələffüz etməlisiniz. Bu pranayama üçün bu zəruri şərt gələcəkdə enerjinin düzgün istifadəsini təmin edəcək və bu da insan şüuruna faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 4
Təbrik edirik, şüuru dəyişdirmək, düşünmək - yəni zehnimizi müsbət yenidən proqramlaşdırmaq üçün düşüncəmizin mərkəzi mərhələsinə gəldik! Rahatlamağı və sükutda və sükutda qalmağı öyrəndikdən sonra düzgün bir nəfəs aldıqdan sonra prana ilə doldurmağı öyrəndikdən sonra düşüncə prosesinin fəaliyyətini açmağın və bunların tamlığını çatdıran müxtəlif müsbət sözlərə fəal şəkildə diqqət yetirməyin vaxtı gəldi özümüzdə inkişaf etdirmək istədiyimiz keyfiyyətlər.
Beləliklə, gözlərimizi yumub oturmağa davam edirik, gözlər arasındakı bölgəyə diqqət ayırırıq və orada bu dünyada harmonik bir həyat üçün ehtiyac duyduğumuz sözləri bir-bir yazmağa başlayırıq: SEVGİ, SÜLH, DOSTLUQ, SƏADƏT, İŞIQ. Budur, üzərində işləmək üçün beş söz var. Unutmayın ki, ilk dövlət Sevgi olmalıdır!
Bu sözü burnun septumunun alnına qoşduğu gözlər arasındakı yerə qoyursunuz və bu sözün sizdə necə canlanmağa başladığını, parıldamağa və bütün daxili məkanınızı doldurmağa başladığını təsəvvür edirsiniz. Eyni zamanda, bu vəziyyəti hiss etməyə çalışın, aktiv fəaliyyətdə sevgi hiss edin. Sevgi səni doldurur və hər tərəfdən əhatə edir, sevgi ilə boğursan, sevgi ilə yaşayırsan, sən özün sevgilisən! İhtiyacımız olan bu sevgi vəziyyətindəki təcrübədir, yalnız bu sözü özümüzə söyləmək və sevginin bizi necə əhatə etdiyini təsəvvür etmək çox vacibdir, eyni zamanda bu vəziyyəti hiss etməyə, bütünlüklə yaşamağa çalışmaq da vacibdir. bədən.
Qorxunc deyil, əvvəlcə nəticə vermirsə, pranayamanın gücü artanda və ehtiyac duyduğumuz enerjini topladıqda vacibdir, onda bu prananın köməyi ilə bu sözləri-düşüncələri hiss edə biləcəyik, bizi hər keçən gün daha çox güclə dolduracaq …
Digər dörd söz üçün də eyni şeyi edin. Hər sözü özünüzə hiss edin. Bu, bütün həyatımızı həqiqətən dəyişdirəcək dəyişən rasional metod olacaq, daha canlı, mehriban, eyni zamanda ədalətli olacağıq, həyati enerjinin gücü ilə parlayacağıq, insanlara sevinc, dinclik, xoşbəxtlik və dinclik verəcəyik. Bu vəziyyətdə qalmağı öyrənmək vacibdir və nə qədər uzun olarsa, daha yaxşıdır, çünki həyatımız düşüncələrimiz, sözlərimiz və əməllərimizdir.
Həyatımızda nə qədər işıq və sevinc varsa, həyatımız bir o qədər yaxşı olacaqdır. Gəlin Sevgi və Sevinci öyrənək və bütün pis əhval-ruhiyyələrin və düşüncələrin bizi doldurmağı və narahat etməyimizi dayandırsın. Yaxşı təcrübə, sevgi, dinclik, xoşbəxtlik, sevinc və işıq diləyirəm!
