Bəzən qurulmuş həyat tərzi həqiqi bir tələyə çevrilir. Köhnə və həyatınıza dərindən yerləşmiş vərdişlər, ona yeni bir baxışdan baxmağı çətinləşdirir. Həyat tərzi asılılıq yaratdıqda, ancaq belə bir vəziyyətin yaxşılığa aparmayacağını başa düşdüyünüzdə, hər şeyi dəyişdirməkdən qorxmamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Kəskin dəyişikliklərə başlamazdan əvvəl hazırkı vəziyyətinizdə tam olaraq sizə uyğun olmayan şeyləri diqqətlə düşünün. Gələcəkdə adi həyat tərzinin hansı xüsusiyyətləri sizi ən xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxara bilər? Ən yaxşısı bir kağız götürüb hamısını yazmaqdır. Əvvəlcə narazı olduğunuz hər şeyi yazın. Sonra ümumiyyətlə mövcud həyat tərziniz üçün səciyyəvi olan hər şeyi yazın. Gündəlik həyatın sizi qane edən bəzi hissələrinin xoşagəlməz anlarla sıx əlaqəsi olduğu və bəzən adi görünüşlü fəaliyyətlərə, perspektivlə baxsanız, sizi çox xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi olur.
Addım 2
İndi hər problemin yanında həllini yazın. Ancaq burada hər şey açıq ola bilməz. Məsələn, evinizin qarışıq olduğunu düşünürsünüzsə və bununla bağlı bir şey etməlisinizsə, ağla gələn ilk qərar daha tez-tez təmizlənməkdir. Bəs niyə əvvəllər bunu daha tez-tez etmədin? Bəzən bir problem digərini gizlədir. Döşəməni tez-tez silmək üçün bel ağrınız ola bilər. Sonra əyilməyiniz lazım olmayan rahat bir paspas almalısınız. Və ya hətta bir ev işçisi işə götürün: xidmətləri o qədər də bahalı deyil.
Addım 3
Bəzi problemlər hələ həll olunmayan kimi görünürsə, onları komponentlərə ayırmağa çalışmaq faydalıdır. Burada məlum ola bilər ki, bir böyük problem, bir çox kiçik problemə bölünsə, kifayət qədər idarəolunandır. Və ya problemin kökündə tapa bilərsiniz, bunu həll etmək asan olmaya bilər, amma yenə də mümkündür. Ən azından hansı istiqamətə gedəcəyinizi biləcəksiniz. Bəzi problemlərin həlli dərhal ağlınıza gəlməz: həyatda hər şey həmişə sadə deyil.
Addım 4
Bir gündə bütün həyat tərzinizi dəyişdirməyə vaxt ayırın. Ən yaxşısı həftədə bir dəfədən çox olmayan bir yeni vərdiş tətbiq etməkdir. Və unutmayın ki, bir insanın ümumiyyətlə 21 ilə 40 gün arasında bir vərdiş yaratması üçün çox vaxt lazımdır. Düzgün həyat tərzi birlikdə həyatınızı xoşbəxt və rahat edən və həyatınızı incə edən vərdişlərdən ibarət olmalıdır.
Addım 5
Qarderobunuzdan köhnə əşyaları atmaq da faydalıdır. Bu sadə, lakin son dərəcə təsirli prosedur sizə güc verəcək və özünüzə yeni bir şəkildə və dolayısı ilə bütün həyat tərzinizə baxmağınıza imkan verəcəkdir.
Addım 6
Gündəlik işinizə vaxt ayırın. Ümumiyyətlə həyat tərzinin əsasını təşkil edir. Bir şeyi çox yavaş etmək və ya çox uzun müddətə təxirə salma vərdişiniz varsa, bu bir çox müsbət dəyişiklik üçün zəif bir zəmin yaradır. Özünüzü bir yerə çəkməlisiniz. Vaxtın idarə olunması bu işdə sizə kömək edə bilər.
Addım 7
Dəyişiklikləri onsuz da davam etdirirsinizsə, sağlamlığınıza və formanıza çox diqqət yetirmək son dərəcə faydalıdır. İdman və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. İdman salonu, qaçış və ya ən azı gündəlik qısa bir gəzinti sizi tonlandıracaq və zehninizi təravətləndirəcəkdir.
