Bir insan o qədər qurulmuşdur ki, dünyanı öz qavrayış prizmasından görür. Hər hansı bir vəziyyətdə, hadisədə adı baş verənlərə münasibətindən asılı olan bir etiket asır. Stereotiplərdən uzaqlaşmağa və dünyaya fərqli gözlərlə baxmağa çalışın.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə ətrafınızdakı insanların hər birini olduğu kimi qəbul etməyi öyrənin. Bir insanın buna hazır olduqda dəyişdirmə haqqını tanı. Öz təşəbbüsünüzlə, başqalarına məsləhət verməyin, çünki həmişə öz fikrinizi irəli sürmək istədiyiniz kimi görünür və uyğun bir reaksiya verir.
Addım 2
Özünüzü hər cür gözləntilərdən azad etməyə çalışın, həyatı indiki kimi qəbul edin. Bir insanın müəyyən gözləntiləri olduğu müddətdə, xəyal qırıqlığı yaşaması qaçılmazdır. Heç bir gözlənti olmadığında və sizə çox uyğun olmayan bir şey baş verdikdə, sakitcə qəbul edə bilərsiniz. Axı istədiyiniz hər şeyə sahib ola bilməzsiniz.
Addım 3
Başınıza gələn çətinliyi xatırlayaraq əldə edilmiş qıcıqlanmanı "dadmaq" vərdişindən qurtulun. Problemləri və böhranları çətinliklər və dəyişiklik etmək imkanları kimi düşünün. Problemləri insanın özü yaradır, ayrılmalı olduğu şeydən yapışaraq, dəyişiklik qorxusu hiss edir. Həyat yalnız özünə qayıtmaq üçün yeni və yeni şanslar təqdim edir. Axı xoşbəxt olmaq üçün lazım olan hər şey sənin içindədir. Hər insan özünü xoşbəxt hesab etdiyi qədər xoşbəxtdir.
Addım 4
İndiki zamanda yaşayın, hər anı mümkün qədər tam yaşayın. Xəyalpərəst bir istəyin ardınca özünüz və ətrafınızdakı dünya haqqında düşünməyə vadar edəcək maraqlı, vacib bir şeyi əldən verə bilərsiniz. Təsadüfən özünüzü maraqlı bir yerdə (ekskursiyada, tətildə və ya işdən evə gündəlik səyahətinizin keçdiyi bir payız parkında) tapdığınız zaman bu anı başınızla batırın, indiki anda həll etməyə çalışın. Həyatı tam şəkildə yaşamağa başlamaq üçün yeganə yoldur.
Addım 5
Yol boyu başınıza gələn vəziyyətlərə münasibətinizi şüurlu şəkildə dəyişdirməyə çalışın. Alan Cohen, Dərin Nəfəs alma kitabında uşaq psixoloqlarının apardığı bir təcrübəni izah edir. Bir uşağı yeni oyuncaqlar ilə dolu bir otağa gətirdilər və mənfi davrandılar. Tez bir oyuncaqdan digərinə keçərək cansıxıcı və maraqsız olduğunu söyləyərək geri qayıtdı. Tərbiyəçilər ikinci uşağı müsbət və müsbət bir optimist kimi xarakterizə etdilər. Onu döşəmədə uzanan iri at yığınları olan bir otağa aparan psixoloqlar onun reaksiyasını müşahidə edərək təəccübləndilər: uşaq xoşbəxt şəkildə gülümsəyirdi. Nədən bu qədər xoşbəxt olduğunu soruşduqda, oğlan izah etdi: "Bir yerdə yaxınlarda bir pony var!" Çətin bir vəziyyətdə olduğunuzda, yaxşılığın hər zaman bir yerə çox yaxın olduğuna inandırmağa çalışın, sadəcə onu görmək və hiss etmək lazımdır.
