Bir insanı sevirsən, hər boş dəqiqəni onunla keçirir, ona etibar edirsən, yanında rahat və sakit hiss edirsən, amma bir gün başqa bir insanla tanış olduğunu söyləyir. Bu anda dünya ayaqlarımızın altından çıxır. Adi həyatınız pozulur, itkisiz, ayrılmaqdan əqli ağrı yaşayırsınız. Elə bil ürəyin qırıldı və bir daha heç kimsəni sevə bilməzsən. Ancaq zaman keçdikcə ağrı geri çəkiləcək və həyat sevinci sizə qayıdır. Bu anı yaxınlaşdıra bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Ayrıldıqdan sonra, bəzi insanlar keçmişləri ilə münasibətlərini xatırlamaq üçün özlərinə qapılırlar, yaxınlarından və dostlarından hasarlanırlar. Onların çoxu dağılmaqda günahkar olduqlarını düşünərək özlərini dərindən öyrənməyə başlayırlar. Ancaq bunu etməməlisən. Heç bir xeyri olmayacaq. Sevdiyiniz insanın tərk etməsi sizin günahınız olsa da, özünüzə gələndə bu barədə düşünməlisiniz, ürək rahatlığını tapın. Ayrılıq yükünün sizə təzyiq göstərməməsi üçün dostunuza, qohumunuza hisslərinizi və təcrübələrinizi danışın. Etibar etdiyiniz bir insan yoxdursa, bir psixoterapevtdən kömək istəyin. Sizi diqqətlə dinləyəcək və qırıq bir qəlbi mümkün qədər tez sağaltmaq üçün seçimlər təklif edəcəkdir.
Addım 2
Bəzi insanlar ayrıldıqdan sonra ayrılma ilə əlaqəli bütün hissləri boğur. Ancaq bəzən özünüzü incitməyinizə icazə verməlisiniz. Bu anda keçmişinizə qarşı həsrət, həsrət, qəzəb, qorxu və s. Hiss edə bilərsiniz. Bu duyğulardan xəbərdar olun, meydana gəlməsinin səbəbini anlayın, sadəcə onları yaşayın (ancaq bunların üzərində dayanmayın). Bu mərhələ qırıq bir ürəyin tam yaxşılaşması üçün lazımdır.
Addım 3
Həyat tərzinizi dəyişdirməyin. Dostlarınızla söhbət edin, onlarla təbiətə çıxın, kinoteatrlara, muzeylərə, sərgilərə gedin. Sevgilinizlə həftədə bir dəfə bir kafe və ya restorana getmisinizsə, onda indi təslim olmayın. Keçmişinizin əvəzinə rəfiqələrinizi və ya dostlarınızı yanınıza dəvət edin. Bu görüşmək üçün əlavə bir səbəb olacaq və bu qədər kədərli və tənha olmayacaqsınız.
Addım 4
Daha çox söhbət edin, yeni və maraqlı insanlarla tanış olun. Bu, depressiya, melankoli qarşısını almaq, özünə inam qazanmağa kömək edəcəkdir. Bir insanla qarşılaşanda ondan daha çox bir şey gözləməyin. Yalnız əyləncə üçün əlaqə qurun.
Addım 5
Dərhal yeni əlaqələrə atılmayın. Biraz vaxtı tək keçir. Bu zaman həyata fərqli bir nəzər salmaq, bəzi dəyərləri yenidən qiymətləndirmək, özünüz üçün başqa hədəf və hədəflər təyin etmək və həyatdan həqiqətən çıxarmaq istədiklərinizi anlamaq üçün əlverişlidir.
Addım 6
Bir çoxu, ayrıldıqdan sonra başı üstə işə gedir. Bəziləri üçün bu metod həqiqətən dağılmadan daha sürətli keçməyə kömək edir, amma əksinə, istirahətə ehtiyac var. İşdən tətilə çıxın və istirahət etmək üçün bir yerə gedin. Bir mənzərə dəyişikliyi, yeni duyğular və təəssüratlar - tam olaraq indi ehtiyacınız budur.
