Daimi stres şəraitində hirs və təcavüzə ümumi epidemiya deyilə bilər. Hirs bəzən faydasız bir əzaba və narahatlığa gətirib çıxarır, buna görə onların aradan qaldırılması və ya ən azı mənfi duyğuların tutulması üzərində işləmək üçün səbəblərini müəyyənləşdirmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Hirs müxtəlif səbəblərdən yaranır. Yalnız fiziki göstəricilər baxımından özünü göstərə bilər - yorğunluq, sinir yorğunluğu. Bu vəziyyətdə, özünüzü çox aqressiv olduğunuz üçün günahlandırmayın - istirahətə ehtiyacınız var. Özünüzü divanda yatmağa icazə verin, rahat bir masaj, spa terapiyasına gedin. Bir sözlə, bildiyiniz bütün yollarla canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə yükləyin.
Addım 2
Qəzəb hissi ifadə etmək qadağasının nəticəsi ola bilər. Bunun səbəbi emosional stresli bir iş ola bilər. Bunlara bir müəllim, stüardessa, satıcı, həkim peşəsi - bir gündə çox sayda insanla əlaqə quran bir şəxs daxildir. Özünə son dərəcə nəzakətli, nəzakətli və diqqətli olmalı, hisslərin və duyğuların lazımsız təzahürünə imkan verməməlidir. Bu vəziyyətdə özünüz üçün əvvəldən hiss olunan duyğuları ifadə etmək və səpmək üçün uyğun bir yol tapın: qaçış, yumruq torbası, vokal dərsləri, rəsm dərsləri.
Addım 3
Çox vaxt hirs birinin hərəkətlərinə cavabdır. Məsələn, valideynlər evdəki vəzifələrini yerinə yetirmədikləri üçün övladlarına əsəbiləşir və ya təcavüzə səbəb həmkarlarının iş yerindəki laqeydliyindən ola bilər, çünki menecer hər bir işçini deyil, bütün komandanın fəaliyyətini qiymətləndirir. Bütöv.
Addım 4
Sağlam təcavüz özünü qoruma instinktinin ayrılmaz hissəsidir. Qədim zamanlardan bəri, kimsə şəxsi məkana müdaxilə etdikdə, şəxsin qırmızı düyməsinə "ərazilərinin müdafiəsi" avtomatik olaraq yanır. Bu, uşağınızı hər hansı bir təhlükədən qorumaq istəyi və ticarət, idman və ictimai həyatın digər sahələrində sağlam ambisiyaların təzahürü üçün də tətbiq olunur. Qəzəb həmişə müstəsna mənfi bir duyğu deyil, bəzən sakit vəziyyətdə heç vaxt edə bilməyəcəyiniz şeyləri və hərəkətləri etmək üçün bir katalizator olur.
Addım 5
Təcavüzkarlığın sizin və ətrafınızdakılar üçün ustalıqla sahib olmağınız və müsbət enerjiyə çevirməyiniz üçün lazım olan güclü bir qüvvə olduğunu unutmayın.
