Bəzi insanların kütlə qarşısında çıxış etmək qorxusu var. Ancaq qorxu ən çox əsassız olur, çünki bunun psixoloji xaricində bir səbəbi yoxdur. Qorxmağı dayandırmaq üçün duyğularınızı idarə etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Gələcək nitqinizi bir auditoriya qarşısında diqqətlə hazırlayın, komponentləri düşünün. Çıxışınızın quruluşunu qurun: aydın, canlı və yaddaqalan olmağa çalışın. Güvən yaratmaq və tamaşaçıların diqqətini özünüzdən çəkmək üçün bəlkə də əyani vəsaitlər hazırlamalısınız.
Addım 2
Təqdimatınızı güzgü qarşısında bir neçə dəfə məşq edin; dinləyə bilən və məsləhət verəcək bir dinləyici tapsanız yaxşıdır. Hazırlanmış nitqi avtomatizmə, ehtimal olunan fasilələrə və intonasiyalara çatdırmağa çalışın.
Addım 3
Çıxışınızdan bir gün əvvəl yaxşı bir istirahət edin. "Qiyamət günü" düşüncəsini başınızdan çıxarın. Bədənə zərər verməmək üçün alkoqollu içkilər və ya dərmanlarla özünə inamı artırmağa çalışmayın, çünki doğru anda konsentrə ola bilməyəcəksiniz.
Addım 4
Çıxışınızdan bir az əvvəl döyüş ruhuna girməyinizə kömək edəcək enerjili bir melodiyaya və ya mahnıya qulaq asın.
Addım 5
Mümkünsə, çıxış edəcəyiniz məkana baxın. Harada duracağınıza və ya oturacağınıza qərar verin.
Addım 6
Danışmağa başlamazdan əvvəl insanlara salam deyin, gülümsəyin, göz təması qurun. Qarşınızda faydalı məlumatlara ehtiyacı olan adi insanların olduğunu anlamalısınız.
Addım 7
Rahatlayın - bu qorxu və ya qorxaqlığın yaranmasının qarşısını alacaq. Yavaş bir nəfəs alın. Təsəvvür edin ki, yaxşı, sakit və özünə güvənən.
Addım 8
Çıxışınız zamanı konsentrə olun və başqalarının gözünə necə baxdığınızı düşünməyin. Əsas odur ki, nitqin məzmununa tam diqqət ayıraq.
Addım 9
Tamaşaçı arasından bir nəfər seçin və danışarkən ona baxmağa və ya baxışlarınızla geri dönməyə çalışın.
Addım 10
Səmimi şəkildə danışın, aplomb olmadan və özünüzü göstərin, özünüz olmağa çalışın.
Addım 11
Fərqli auditoriyalarla daha tez-tez danışın: təcrübə ilə qorxu yox olacaq.
