Başqalarının baxışlarına, hərəkətlərinə, həyat tərzinə dözümlülük doğuşdan verilən bir keyfiyyətdir. Erkən uşaqlıqdan ailə təhsili ilə qoyulmasa, siz və ətrafınızdakı insanlar çətin anlar yaşayacaqsınız. Bununla birlikdə, tolerantlığı təkbaşına inkişaf etdirə bilərsiniz, bunun üçün yüksək səviyyədə nəzarət və öz ruhunuzda harmoniya tapmaq bacarığı lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Öz dözümsüzlüyünüzün səbəblərini tapmaq vacibdir. İnsanları tənqid etmək və qınamaq məqsədilə, əksər hallarda öz düşüncə tərzi və yeganə doğru və mümkün kimi davranmaq fikri idarə olunur. Bəziləri çubuğu qaldırır və yüksək standartlarına cavab verməyən hər şeyi qəbul etməkdən imtina edirlər. Üstünlük hissləri, başqalarını olduqları üçün qəbul etməyi də çətinləşdirir. Özünüzü anlamağa çalışın və özünüzdən fərqli baxışların mövcudluğu ilə barışmanıza tam olaraq nə mane olduğunu anlayın.
Addım 2
Ətrafınızdakı insanlara daha yaxından baxın, hərəkətlərinin motivlərini anlamağa çalışın. Hər insanın həyat vəziyyətini özünüz üçün götürdükdən sonra bəlkə də sizə daha aydın və yaxınlaşacaqlar. Empatiya və empatiya qabiliyyəti bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Başqalarına qarşı daha alçaq davranın - başqalarının sözlərinin və əməllərinin həyatınıza ciddi təsir göstərməsi ehtimalı azdır və buna görə də onlara emosional resurslar sərf etməyin mənası yoxdur. Ən xoşagəlməz hərəkətlərin belə hər zaman sənə zərər verməsi nəzərdə tutulmur və bir çox şeyə müəyyən bir yumorla müalicə edilə bilər.
Addım 3
Dözümlülüyün əsas komponentləri qəbul etmə və bağışlama qabiliyyəti, təmkinlilik, davranışın çevikliyidir. Başqalarına qarşı yaxşı davranın, sizi qıcıqlandıran və rədd edənlərdə yaxşı bir şey axtarın. Başqaları unutsa da, yalnız bir sözlə əbədi olaraq incitməyin və ya dəf etməyin nə qədər asan olduğunu unutmayın. Öz emosional reaksiyalarınızı cilovlamağı öyrənin, fikrinizi mümkün qədər düzgün ifadə edin.
Addım 4
Təsəvvür edin ki, dünya sizin düşündüyünüzdən qat-qat mürəkkəb və daha genişdir və hər kəs öz fikrinə sahibdir. Bu, nəzakət baxımından da olsa başqasının nöqteyi-nəzərini dəstəkləməyi məcbur etmir, ancaq buna hörmət etmək hər bir mədəni insanın borcudur. Digər insanları ilk növbədə sizinlə eyni hüquqlara sahib yaşıdlar kimi düşünün.
