Hər hansı bir obsesif düşüncə ilə qarşılaşdıqda, bir insan, bir qayda olaraq, narahatlıq yaşayır. Fobiyalar, incikliklər və narahat xatirələr psixoloji və fiziki sağlamlığı ciddi şəkildə poza bilər. Ancaq özünüzü bundan qorumaq tamamilə mümkündür.
Obsesif düşüncələr öz-özünə yarana bilər. İşıq sönüb? Mənzil kifayət qədər təmizdirmi? Bütün bu bayağı düşüncələr qalıcı düşüncələrə çevrilə bilər.
Özünüzü bu cür düşüncələrdən təcrid etməzdən əvvəl, onların meydana gəlməsinin səbəblərini tapmalısınız. Əksər hallarda sağlam insanlar oxşar bir vəsvəsədən əziyyət çəkirlər. Bunlara özünütənqid edən şəxslər daxildir. Onların artan narahatlığı xoşagəlməz düşüncələr üçün əsas rolunu oynayır. Həm də bu cür düşüncələrin inkişafı, bu şəxsin özünü məhdudlaşdırdığı sərt bir çərçivə ilə asanlaşdırılır. Tez-tez belə bir insan ictimai həyatda fanatik kimi tanınır.
Bu cür şəxsi keyfiyyətlər obsesif vəziyyətlərə və nevrozların inkişafına səbəb ola bilər.
Tibbi müayinə zamanı bir insana psixi pozğunluq diaqnozu qoyulursa, həkim mütləq dərman təyin edəcəkdir. Obsesif düşüncələr, stresin fonunda, çox həddindən artıq iş nəticəsində və psixoloji travmadan sonra ortaya çıxır.
Beləliklə, özünüzü lazımsız düşüncələrdən necə qorumaq olar? Bunu etmək üçün hər gün əzmkarlıqla öz üzərinizdə işləməli olacaqsınız. Bir insanın obsesif düşüncələrin onun üçün birbaşa təhlükə yaratmadığını başa düşməsi vacibdir. Əkslərimiz haqqında fəlsəfi olmağı öyrənməliyik.
Onların əhəmiyyətini şişirtməyin. Düşüncələr və hərəkətlər, hər cür mülahizə və qiymətləndirmədən ibarət bir çayla bölünən iki əks sahilə bənzədilə bilər.
Bu cür düşüncə tələskənliyindən keçməzdən əvvəl onları təhlil etmək vacibdir.
Siqnallarınızı xüsusi bir dəftərə yaza və ya virtual gündəlik saxlaya bilərsiniz. Mənfi enerjinin sərbəst buraxılması belədir. İnsan özünü mənəvi cəhətdən daha yaxşı hiss edir. Obsesif vəziyyət tərk etmirsə, onu həddən artıq alovlandıra bilərsiniz.
Məsələn, bir nəfər mənzilin qapısını kilidləmiş olub-olmamasından narahatdırsa, o zaman bir neçə dəfə evə qayıda bilər. Belə bir hərəkətin mənasızlığının və absurdluğunun dərk edilməsinə qədər kilidi bir açarla açın və bağlayın. Obsesif düşüncələrə meylli olan insanlar ictimai fəaliyyətlərini genişləndirməlidirlər.
Maraqlı insanlarla tanış olmağınız, dostlarınıza, qohumlarınıza səyahətlər etməyiniz və zövqünüzə uyğun fəaliyyət axtarmağınız vacibdir. Yalnız ünsiyyət və sevdiyiniz şeyə ehtiras sayəsində özünüzü mənfi düşüncələrdən qoruya bilərsiniz. Müdaxilə düşüncələrindən yaxa qurtarmağın başqa bir yolu da psixoloqla “oynamaq” dır.
Bir dostunuzun və ya qonşunuzun çətin həyat vəziyyətini anlamağa çalışa bilərsiniz. Problemini onunla müzakirə edin və köməyinizi təklif edin. Paradoksal olaraq, bu cür psixoloji təlim bir insanın diqqətini daxili vəziyyətindən yönləndirməsinə kömək edəcəkdir. Bu şəkildə, bu üsul fərdin ağlını obsesif düşüncələrdən qorumasına kömək edir. Bununla yanaşı, insanları başa düşməyi və yeni dostlar qazanmağı öyrənmək üçün əla bir fürsətdir!
