İndiki sərt dünyada birbaşa olmaq çətindir. Bir insan ətrafındakılar üçün maskalar-görüntülər yaradır və səmimi duyğularını göstərməkdən, daxili impulsları izləməkdən qorxaraq altına gizlənir. Tədricən təbii birliyi öldürərək ağır bir yükə çevrilir. Özünüzdə spontanlığı necə inkişaf etdirmək olar? Ruhun və qəlbin hərəkətlərinə uyğun yaşamağı necə öyrənmək olar?
Təlimat
Addım 1
Həyat tərzinizi nəzərdən keçirin və dəyişdirin. Parlaq rənglər, hisslər əlavə edin. Rutininizdən qurtulun. Yeni bir şey edin: ekzotik bir yemək bişirin, bir rəqsə yazılın, musiqi və ya geyim tərzinizi dəyişdirin.
Addım 2
Özünüzü və ətrafınızdakı insanları diqqətlə müşahidə edin. Başqalarının sizi idarə etməsinə icazə verməyin. Özünə güvən. Müəyyən bir məsələ və ya fenomen haqqında fikirlərinizi söyləmək üçün cəsarət inkişaf etdirin. Başqalarının qərar və baxışlarından asılı olmayın.
Addım 3
Yaxınlarınızla səmimi olun. Kortəbii olmağınızdan çəkinməyin. Sevinin və onlarla kədərlənin, onlara sevginizi göstərin. Hisslərə açıq olmaqdan qorxma.
Addım 4
Özünüzü dinləyin. Daxili istəklərinizi izləyin. İstəsəniz gülün və ya ağlayın, rəqs edin və ya oxuyun. Həm də eyni zamanda hərəkətlərinizdə ağlabatan olun.
Addım 5
Bir çox stereotip və konvensiyadan qurtulun. Orijinal və yaradıcı olun. Dəli şeylər təklif etməkdən və etməkdən qorxmayın. Paraşütlə tullanmaq lazım deyil, ancaq iş vaxtının ortasında bu vaxtı, məsələn, gəzintiyə və ya təbiətə gəzməyə ayıraraq bir gün tətil edə bilərsiniz.
Addım 6
Ətrafınızdakı dünya ilə maraqlanın. Onun qoxularını, səslərini, rənglərini öyrənin …. Gündəlik həyatda özünüzü bağlamayın. Günəş işığından, quşların səsindən, mənzərəli təbiətdən zövq alın.
Addım 7
İstedadlarınızı sərbəst buraxın. Sənət özünü ifadə etməyin ən etibarlı yoludur. Rəsm çəkin, şeir yazın, yaradın. Daim özünüz üçün yeni bir şey kəşf edin. Duyğu qavrayışınıza konsentrə olun. Yoga edin, təbiətinizi öyrənin.
Addım 8
Gələcək addımınızı və ya əməlinizi davamlı olaraq analiz edib düşünməməlisiniz. İstəklərinizdə, hərəkətlərinizdə və duyğularınızda təbii və sərbəst olun. Mühakimədən qorxma. Və eyni problem və qayğıları olan gerçək insanlarla əhatə olunduğunuzu unutmayın, onlarla başa düşməyi və onlara empatiya etməyi öyrənin.
