Təcrübə mənbələri fərqli ola bilər. Əsas məsələ narahatlıqla necə məşğul olmağı və özünə arxayın olmağı öyrənməkdir. Hər sahədə işləri qaydasına qoyun, özünüzə hörmət edin.
Təlimat
Addım 1
Narahat olmayın. Həddindən artıq tələskənlik əsəbi bir mühit yaradır. Hər kiçik şeydən narahat olsanız, həyat böyük bir problem kimi görünəcək. Sakitləşin və planlı şəkildə hərəkət edin. Hər dəfə yalnız bir şey edin. Çox tələsməyin. Keyfiyyətə diqqət yetirin və son tarixlərə cavab verməyəcəyinizi düşünməyin.
Addım 2
Keçmiş təcrübələrə düzgün münasibət göstərin. Bəzi insanlar bir müddət əvvəl baş vermiş səhvlər üzündən onu təhlükəsiz oynamağa başlayır və yaşamaqdan qorxurlar. Vəziyyəti təhlil etmək və müvafiq nəticələr çıxarmaq lazımdır. Tam olaraq nəyin səhv etdiyini düşün və davranışını gələcək üçün tənzimlə. Bu, bu səhvi iki dəfə etməyəcəyinizə inam verəcəkdir.
Addım 3
Bacarıqlarınıza arxayın olun. Qələbələrinizi və xarakterinizdəki güclü tərəflərinizi düşünün. Nə qazandığınızı unutma. Ləyaqətlərinizin və müsbət xüsusiyyətlərinizin adekvat hörmətinizin təməli olmasına icazə verin. Sonra özünüzü sevməlisiniz və olduğunuza görə qəbul etməlisiniz. Gücünüzə diqqət yetirin və zəif tərəflərinizi unutun. Özünüzə olan bu münasibət sizə bu günə və sabaha inam verəcəkdir.
Addım 4
Bəlkə də həyatınızda hipotetik olaraq baş verə biləcək hadisələrdən narahat olma meyliniz var. Mənfi nəticələrin olma ehtimalından qorxursunuzsa, özünüz üzərində işləməlisiniz. Narahatlığınızın faydasız olduğunu dərk edin. Pis bir şey olarsa, necə davam edəcəyinizi düşünəcəksiniz. Hər şey yaxşı gedirsə, daha çox narahat olmağın mənası yoxdur.
Addım 5
Həyatdakı dəyişikliklərdən qorxma. Yeni hər şey sizi qorxudursa, dəyişiklik olmadan irəliləməyin mümkün olmadığını düşünün. Bu, həyatınızın ayrılmaz hissəsidir. Dəyişikliklərə bu qədər kəskin reaksiya verməmək üçün öz inkişafınızla məşğul olun. Daim özünüzdən yuxarıda böyüməyə, bir şey öyrənməyə, yeni bacarıqlara yiyələnməyə alışsanız, artıq irəliləməkdən qorxmayacaqsınız.
Addım 6
Bəzi səhv etmək ehtimalından qorxursunuzsa, rahatlamalı və bəzən səhv bir şey etməyinizə icazə verməlisiniz. Mükəmməl olmadığınızı etiraf edin. Başqalarının sizin haqqınızda düşündükləri və ya söylədikləri barədə daha sadə olun. Başqa insanların öz problemlərinin və narahatlıqlarının çox olduğunu anlayın. Fiziki olaraq sümüklərinizi daim yumağa vaxtları yoxdur. Buna görə də hərəkət etməkdən qorxmamalısınız.
Addım 7
Bəlkə də uzaq gələcəkdən qorxursan. Məsələn, bir neçə onillikdə özünüzü uğurlu, xoşbəxt və sağlam bir insan kimi görmürsünüz və bu sizi çox narahat edir. Bu vəziyyətdə vəziyyəti analiz etməlisiniz. Peşənizin tezliklə tələb olunmayacağını və işsiz qalacağınızı düşünürsünüzsə, ikinci ixtisasa yiyələnib sakitləşməlisiniz. Yalnızlıqdan qorxmamaq üçün münasibətlər üzərində işləməli, şəxsi həyat qurmalı və özünüzü yaxşı tanışlarınız və dostlarınızla əhatə etməlisiniz. Qorxunuzu bir hərəkət üçün bir stimul kimi düşünün.
