Səhər tezdən oyananda özünü daha yaxşı hiss edir və gün ərzində daha çox şey edirsən. Bəzi insanların bayquş olduğu, bəzilərinin isə qaraqabaq olduğu bilinir. Ancaq hər bayquş bir səhər insanı ola bilər və bununla da təsirini artırır.
Təlimat
Addım 1
Dərhal dəyişməyin. Hər şeyin tədricən edilməsi lazımdır. Hər gün bir neçə dəqiqə əvvəl ayağa qalxa bilərsiniz, tədricən bir neçə saat əvvəl oyana biləcəksiniz.
Addım 2
Erkən qalxan olmaq istəyirsinizsə, erkən durmağın üstünlüyünü tapmalısınız. Erkən yatmağı öyrənməlisiniz. İstəməsən belə.
Addım 3
Zəngli saatı yataqdan uzaqlaşdırmaq daha yaxşıdır, söndürmək üçün qalxmalısan və qaçılmaz olaraq oyanacaqsan.
Addım 4
Cazibəni aradan qaldırmaq və yatağa geri dönməmək üçün yataq otağından çıxmalı, mətbəxə, tualetə və ya küçəyə getməlisən.
Addım 5
Səhər tezdən düşünməyi söndürün. Əlavə 5 və ya 10 dəqiqənin istirahət etməyinizə imkan verəcəyini düşünməyin.
Addım 6
Səhər tezdən durmaq üçün yaxşı bir səbəbiniz olmalıdır. Bu hər hansı bir xoş səbəb ola bilər, mümkün qədər tez etmək istədiyiniz bir məsələ.
Addım 7
Səhər vaxtınızdan yaxşı istifadə edin. Səhərlərinizi faydasız bir işə - sosial şəbəkələrə və bloglara baxmağa sərf etməyin. Daha vacib tapşırıqları yerinə yetirmək daha yaxşıdır.
Addım 8
Bu sadə tövsiyələr səhər insanı olmağa kömək edəcəkdir. Erkən oyanmaq, gecə yarısından sonra yatarkən və günün yarısı olanda qalxdığınız zaman düşündüyünüzdən daha yaxşı hiss edəcəkdir. Erkən oyanmaq görünə biləcəyi qədər çətin deyil, əsas şey səbir və tədricidir.
