Amerikalı psixiatr Scott Pack, "Müxtəlif Yansımalar" adlı kitabında həyatının bir terapiya qrupuna qatıldığı tələbəlik dövrünü izah edir. Daha sonra ciddi bir depressiya vəziyyətində idi və duyğularını atmağın və mənfi enerjidən azad olmağın bir yolunu tapdı.
Carl Gustave Jung, nörotiklərin davranışını və sağlam insanların davranışlarını ayırmaq çox çətin olduğunu söyləyir. Təəccüblü deyil ki, "Hamımız kiçik bir atıq" deyimi var. Məsələ burasındadır ki, nevroz insan psixikasının gücündən və stimullaşdırıcı amillərin təsir gücündən asılı olaraq yaranır. Dəvənin belini qıran samanın nəyin dəqiq olacağını heç bilmirik. Bununla birlikdə, nevroz üç mərhələdən birinə keçə bilər - vəziyyətin bəzən geri dönməz nəticələri ilə pisləşməsi; şəfa və normal sağlam həyata qayıtmaq; ali yaradıcılıq. Beləliklə, hər hansı bir ciddi yaradıcı götürsək, onda enerjisini yaradıcılığa çevirdiyi bir qrup zehni xəstəlik aşkar edəcəyik.
Və bu, zehni böhrandan - yaradıcılıqdan qurtulmanın çox vacib və güclü metodlarından biridir. Mətnlər yazmaq yaradıcı bir seçim ola bilər. Yığılmış əzabları, həll olunmamış problemləri kağıza qoyursunuz. Bir mənada bu orta mazoxizmdir, çünki bu anda xüsusi bir əzab yaşayırsınız. Sanki bir neştər ilə bədəninizdə bir abses açırsınız. Ancaq bu hərəkət yığılmış qıcıqlanmadan qurtulmanıza imkan verir.
Bir vərəq və ya noutbuk, bir tablet götürün - fərqi yoxdur. Və bir neçə sətir yazın. Sizi əsəbləşdirən hər şeyi təsvir edin. Yalnız bu anda sizi narahat edən, əsəbləşdirən, əsəbiləşdirən şeyləri nöqtə-siyahı sıralayın. Zəhlətökən amilləri kağız üzərində qoyduğunuzda, sizin üçün onsuz da daha asan olacaq - çünki dinc yaşamağınıza mane olan şeytanları adları ilə adlandıracaqsınız. Və sehrdə cin adını bilən onu idarə edə bilər. Sonra istirahət edin və sizə sevinc, zövq verən və ya rahatlıq gətirən hər şeyi sadalayın. İddia ilə desək, bunlar sizin mələkləriniz olacaq. Belə sadə bir məşq belə bir qədər rahatlıq gətirə bilər.
Əgər ayənin sizi sakitləşdirdiyini və lazımi rahatlığı verdiyini hiss edirsinizsə, müalicəni mətnlə davam etdirə bilərsiniz. Əzablarınızı, problemlərinizi, həyat çətinliklərinizi birbaşa kağız üzərində qeyd edə bilərsiniz. Və ya fantaziyaya keçib bir hekayə və ya eskiz yaza bilərsiniz. Gəzintiyə çıxa və adi bir hadisədən kənar deyil, sadəcə insanların təbiətinin və ya davranışının təsviri olsa da gördüklərinizi qeyd edə bilərsiniz. Keçmişdəki bir hadisəni və ya gələcəyə dair bir fantaziya kağıza yazmağa çalışın. Əhəmiyyətli olan hansı janrda və ya üslubda yazacağınız deyil, vacib olan bunu edəcəyiniz həqiqətdir - düşüncələrinizi mətnə çevirin.
İndi cəhd edin və bunun sizin üçün daha asan olacağını görəcəksiniz.
