Cinsi istismar tez-tez fiziki zərər ilə müşayiət olunan ağır psixoloji travmadır. Təcavüzdən sonra bərpa bir neçə il çəkə bilər. Dəhşətli bir həqiqət - özünüzü bundan tamamilə qorumaq mümkün deyil. Əgər sizə qarşı təcavüz varsa, gücünüzü toplamağa və daha çox hərəkətə keçməyə çalışın.
Təlimat
Addım 1
Polisə getməyinizə qərar verin. Orada etibar etdiyiniz bir adamın müşayiət etməsi məsləhətdir. Ərizə yazmağın lehinə vəziyyəti təsir etmək və digər qadınları və qızları təcavüzkarın hücumlarından qorumaq üçün bir fürsətdir. Baş verənlər barədə ən xırda detallara qədər danışmalı və məhkəmə tibbi müayinəsindən keçməli olduğunuza hazır olun. Polisin, hər cür bəhanə ilə cinayət işi açmamağa çalışdığı hallar tez-tez olur. Təcavüz qurbanlarına məxfilik və şəxsi təhlükəsizlik zəmanət verilmir. Diqqətlə düşünün və bütün seçimləri çəkin. Qərarı yalnız siz verə bilərsiniz.
Addım 2
Dərhal cinsi yolla keçən infeksiyalar üçün testdən keçin və kontraseptivlərdən istifadə edin. Hər zaman yanında yaxın qohumlarınızdan və ya qız yoldaşlarınızdan biri olsanız çox yaxşıdır. Təcrid olunmayın, hiss etdikləriniz barədə danışın. Bütün detalları xatırlamağınıza ehtiyac yoxdur, bu anda düşüncələrinizi və hisslərinizi bölüşün. Şiddətdən xilas olan qadınlar üçün anonim yardım xətləri və böhran mərkəzləri var. Təlim keçmiş psixoloqlar sizə ümidsizlik və ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Problemlərinizlə səssizcə və təkbaşına mübarizə aparmayın - ömür boyu sizinlə qalma riski var.
Addım 3
Təəssüf ki, cəmiyyət ənənəvi olaraq qurban olan qadınların mənəvi və fiziki vəziyyətini aşağı qiymətləndirdi və kişi təcavüzkarların hərəkətləri çox vaxt haqlıdır. Bu uğursuz meyl üzündən şiddət qurbanları yalnız baş verənlərdə özlərini günahlandırmağa meyllidirlər. Aydın bir şəkildə başa düşməlisiniz ki, günahınız burada yoxdur, bu tamamilə cinayəti düşünən və həyata keçirən şəxsdədir.
Addım 4
İndi mənfi duyğuların kəskin bir hissəsini yaşayırsınız. Bunların arasında çarəsizlik, narahatlıq, depressiya, qəzəb var. Acı çəkirsən, amma ağrı əbədi qalmayacaq. Duyğularınızı qəbul edin və nə qədər güclü olsanız da, onları “yaşayın”. Şiddətin həyatınızı məhv etməsinə icazə verməyin. Gələcək üçün planlar qurun, başqaları ilə ünsiyyət qurun və dünyada pislikdən daha çox xeyir olduğuna inanın. Ən xoşbəxt olacaqsan, şübhə eləmə.
