Bugünkü dünyada texnologiya hər yerdə var. Ancaq bir insan ondan nə qədər çox asılı olarsa və ondan nə qədər çox istifadə edərsə, əslində o, həqiqətən lazım deyildir, müvəffəq olmaq, münasibətlər yaratmaq, dostluq qazanmaq bir o qədər çətin olur.
Ən azından müvəqqəti olaraq özünüzü telefonunuzdan ayırmağı öyrənin
Amerikada asılılıqların müalicə olunduğu xüsusi klinikalar var. Beləliklə, bütün klinikalarda yalnız bir tədbir ən təsirli şəkildə işləyir. Telefon sadəcə xəstələrin əlindən alınır. Eyni şeyi edin. Telefonunuzu olduğunuz yerdən uzaqlaşdırın. İclasda olsanız, maşında qalmasına icazə verin. Telefonunuza iş üçün ehtiyacınız varsa, "Təyyarə" və ya "Hava" rejiminə qoyun. Bu müddət ərzində nə qədər işlər görməyinizə təəccüblənəcəksiniz. Telefonunuza çatanda belə, sizə tamamilə fərqli bir zövq verəcəkdir. Sən buna layiqsən.
Onunla yatmağı dayandırın
Şübhəsiz ki, telefonun yanında yatmısan. Ancaq gecə yatmalısan, düzdür? Bəs niyə telefon yastığın yanında uzanır? Sizi ondan azad olmaqdan məhrum edən budur. Bir telefonu gözünüzdən fiziki olaraq çıxardığınızda, könüllü olaraq 24/7 ehtiyacınızdan məhrum edirsiniz. Və oyandığınızda, həqiqətən yeni bir günə hazırlaşacaqsınız, yalan danışmayacaqsınız və gecə ərzində nəyi qaçırdığınızı telefonunuzda yoxlayırsınız.
Telefonunuzu nə ilə əvəz etdiyini düşünün
Hər hansı bir asılılıqdan qurtulmanın ən yaxşı yolu problemin kökünü tapmaq və həll etməkdir. Telefonunuzda nəyi darıxmaqdan qorxursunuz? Nə gözləyirsiniz? Sizi ən çox nə narahat edir?
Bu qorxunc problemləri onsuz da həll edin. Əhəmiyyətli bir e-poçt gözləyirsinizsə, təcili olduğu təqdirdə sizinlə necə əlaqə quracağınıza dair məlumatları əks etdirən avtomatik cavab qurun. Bütün son xəbərləri və yeniləmələri qaçırmaqdan qorxursanız, oxucunuzu qurun və ya bütün xəbərləri toplayan və gündə iki dəfə sizə xəbər verən bir proqram quraşdırın.
Sonra bir uzlaşma düşünün: telefonunuza burnunuzu basdırmaq və ya yemək zamanı dostlarınızla söhbət etmək istərdinizmi? Bu e-poçt bülletenlərini oxumaq və ya keçmiş həmkarı ilə içki içmək istərdinizmi? İnstaqramdan ağılsızlıqla keçmək və ya təmiz havada qaçmağa getmək istərdinizmi? Hər ikisini də edə bilməyəcəyiniz deyil, ancaq buna fərqli baxdığınız zaman telefonunuzu gözləməyə qərar vermək çox asanlaşır.
Asılılıqdan qurtulmaq, bütün alətlərinizi atmaq məcburiyyətində qaldığınız anlamına gəlmir. Hər şey özünüzü idarə etmək və seçim etmək üçündür. Çünki indi seçiminiz məhduddur. Telefonunuzda gəzişdiyiniz, saatlarla oyun oynadığınız, neçə hadisəni qaçırdığınızı xatırlayın. Bu mətn mesajları və xəbərdarlıqlar bu anda sizi xoşbəxt edə bilər, ancaq gerçək həyatla balansda yaşamaq sizi hər zaman xoşbəxt edəcəkdir.
