Yaradıcılıqla məşğul olan insanlar üçün ilham almaq çox vacibdir, bunsuz bir veb sayt və ya blog üçün bir əsər, məqalə, mətn yazmaq, şəkil çəkmək, musiqi bəstələmək, video və ya film çəkmək, yəni yaratmaq mümkün deyil. şah əsər. İlham yoxdursa, özünüzə bir səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. Nəticə sizi razı salmayacaq. Ən yaxşı halda adi bir iş olacaq, ən pis halda tam bir uğursuzluq və məyusluq olacaq.
Yaratıcı bir stupor ortaya çıxdıqda, ilk şey istirahət etməkdir. İstirahət olmadan yeni bir şey yaratmaq mümkün deyil. Bir yazıçı, sənətkar, şair və ya musiqiçinin ilham alması vacibdir ki, yaradılacaq şey insanlar tərəfindən bəyənilsin və özünüz də görülən işlərdən məmnun qalasınız.
Niyə istirahət lazımdır?
Tamamilə yeni fikirlərin olmadığı bir vəziyyətdə olsanız, bir xəyal gücünüz yoxdur və tək istəyiniz hər şeyi tərk etmək və "depresiyaya düşmək" - bütün layihələrinizi kənara qoyun və istirahət edin.
İnsan bədəninin özü kimi ilhamın da istirahətə ehtiyacı var. Bir kompüterdə işləyirsinizsə, onu söndürün və gəzintiyə çıxın. Mütləq bir dekorasiya dəyişikliyinə, diqqəti dəyişdirməyə, rahatlamağa və daha da yaxşısına ehtiyac var - səssizlik.
Bir daha müsbət duyğuların yükünü almaq, gücün yalnız əqli deyil, həm də fiziki cəhətdən bərpa olunması - idmanla məşğul olun, bəyəndiyiniz bir sıra məşqlər edin. Və ya əvvəllər heç etmədiyiniz yeni bir şey öyrənməyə başlayın. Yoga, tənəffüs məşqləri, yüngül qaçış ola bilər.
Duş qəbul etmək. Su bədəni təmizləməklə yanaşı daxili, zehni tarazlığı da bərpa etməyə kömək edir. Mənfi təcrübələri "yuyur", düşüncələri təmizləyir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Bədəninizə və ağlınıza bir istirahət vermirsinizsə, çox güman ki, tezliklə xəstələnə biləcəyinizi unutmayın. Psixikamız çox müdrikdir. Çox işləməyinizə imkan verməyəcək. Və gec-tez sizi hərarət və ya baş ağrısı ilə yatağa qoyacaq. O zaman mütləq istirahət etməlisən, amma bu istirahət məcbur olacaq. Özünüzü həddən artıq itələməyinizə ehtiyac yoxdur. Ən yaxşısı, bədəninizin və psixikanızın siqnallarını əvvəlcədən tanımağı öyrənirsinizsə, hər şeyi bir kənara qoyun və tam istirahət edin. O zaman heç bir xəstəlikdən qorxmayacaqsınız.
Yaradıcı insanlar istirahət etməlidirlər. Və yalnız istirahət etmək deyil, bunu çox sevməyi sevmək. Kimsə sizə istirahət üçün vaxtın olmadığını və tətillər, həftə sonları və ya daha yaxşısında - gecə-gündüz işləməyiniz lazım olduğunu söyləyirsə, bu ifadələrə diqqət yetirməyin.
Bəzi insanlar üçün istirahət tənbəlliklə əlaqələndirilir. Valideynlərimiz, müəllimlərimiz, müəllimlərimiz, mühitimiz bizə düşünməyi belə öyrətdi. İnsanlar artıq heç bir güc olmadıqda, temperatur artanda, baş ağrısı və bədənin bütün hissələri ağrıyanda da işə davam edirlər. Ancaq ən əsası, çoxları hər zaman bu vəziyyətdə olduqlarına görə fəxr edirlər. Özlərinə inanılmaz bir səy göstərərək, işə davam edirlər. Əlbətdə ki, bu vəziyyətdə heç bir ilhamdan söhbət gedə bilməz.
Səy heç vaxt ilhamla bərabər olmayacaqdır. İşə nə qədər çox vaxt ayırsanız, o qədər az təsirli olacaqsınız.
Yorğunluq necədir, istirahət də
Emosional, intellektual və fiziki yorğunluq var. Yorğunluğunuzdan asılı olaraq, seçdiyiniz istirahət asılıdır.
İşiniz ağır fiziki fəaliyyətlə bağlıdırsa, başqa bir işə keçməlisiniz. Ev heyvanları ilə oynamaq, marka və ya kartpostal kolleksiyasına baxmaq ola bilər - sizə zövq verən və müsbət emosiyalardan istifadə etməyə imkan verən hər şey. Beləliklə, fiziki fəaliyyəti emosional vəziyyətə keçirirsiniz. Özünüzü bir kitab oxumağa qərq etsəniz - intellektual bir kitab üzərində.
İmtahanlara hazırlaşırsınızsa, hər gün dərsliklərdə oturun və əsas vəzifəniz yaxşı qiymət və ya kredit almaqdır, onda belə bir yükdən sonra fiziki fəaliyyətə ehtiyacınız var. Buna görə düzgün istirahətiniz mənzili təmizləməyə başlamağınız, təmir etməyiniz, bağ bağlamağınız və ya buna bənzər bir iş görməyiniz olacaq. Bu, ağır bir intellektual yükdən sonra sizin üçün ən yaxşı boşalma olacaqdır.
Duygusal yorğunluq daim bir qorxu, həyəcan içində olduğunuzda, həm də davamlı olaraq yalnız müsbət emosiyaların yanında olduğunuzda meydana gəlir. Onlardan da yorulmaq olar. Buna görə fiziki və ya intellektual fəaliyyətə keçərək bu cür yorğunluqdan dincələ bilərsiniz. Və ya mənfi duyğuları müsbət duyğularla əvəz etmək və əksinə. Hər şeydə və duyğularda da tarazlıq olmalıdır.
Bir neçə göstəriş
İş zamanı hər saat fasilələr verməyinizə və istirahət zamanı fəaliyyət növünü dəyişdirdiyinizə əmin olun.
Ən azı bir saat, gündə ən azı bir dəfə uzun fasilələr edin. Təxminən on beş dəqiqə yata bilərsiniz, gücün bərpasına tez kömək edəcəkdir.
Gec çalışmayın. Fəaliyyətlərinizi yatmazdan üç saat əvvəl bitirin və bədəninizin rahatlamasına əmin olun.
Ən azı yeddi saat yatmalısan və kimsə üçün daha çox lazımdır. Bu, orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Heç iş barədə düşünmədiyiniz zaman mütləq həftədə ən azı bir gün istirahət etməlisiniz, bunu özünüzə həsr edin.
Tətil də tələb olunur. İldə ən azı bir neçə dəfə, ən azı iki həftə və evdən, mədəniyyətdən, kompüterdən, telefondan və televizordan kənarda.
Unutmayın ki, ilhamın ən vacib sirri tam istirahətdir.
