İnsandakı pislik insanlara və bütövlükdə ətraf aləmə qarşı qəzəbi və əsəbiliyi ilə özünü göstərir. Bütün bunlar olduqca dağıdıcı nəticələrə səbəb ola bilər, buna görə bütün mənfilikləri ilk mərhələdə özünüzdən təmizləməyə başlamağa dəyər.
Təlimat
Addım 1
Birincisi, bəzi məqamlarda sizə rəhbərlik edən mənfi enerjinin sizin və ətrafınızdakıların həyatı üçün çox zərərli olduğunu başa düşmək vacibdir. Hirsinizi göstərərək yalnız həyatınızı xoşbəxt etmirsiniz, eyni zamanda həlli o qədər də asan olmayan çox xoşagəlməz problemlər yaradırsınız.
Addım 2
Ən yaxın insanlarla davranmağa başlamalısınız, çünki əsəbilik və qəzəb payı ən çox onların üzərinə düşür. Əlbətdə ki, hər hansı bir münasibətdə qarşıdurmalar olur, amma sevdiklərimizlə kompromislər tapmağı öyrənməlisiniz və gizli şəkildə hirs yığmamalısınız. Ailənizlə və sizin üçün əziz insanlarla danışın, onları dinləyin və özünüzü ifadə edin. Əmin olun, cəhd etsəniz müvəffəq olacaqsınız və hirsinizin bir hissəsi buxarlanacaq.
Addım 3
Hirsinizin formalaşması mərhələsini izləyin. Ən mənfi hisslərin içimizdə çox bədbəxt və incik olduğunuz anda ortaya çıxdığını başa düşəcəksiniz. Bu ağrı hiss etməmək üçün geyindiyiniz bir növ qoruyucu vasitədir.
Addım 4
Ancaq ağrı hiss etmədən sevgi hiss edə bilməzsiniz. Bu atmalı olduğunuz növbəti addımdır. Qəzəb anlarınızda bu prosesi şüurlu şəkildə dayandırmağa çalışın və sonra başqalarına qayğı və sevgi göstərin. Bəli, çox çətindi və ilk dəfə çətin işləyəcək. O zaman sən saxta kimi görünəcəksən, çünki sən o deyilsən - sən pissən. Ancaq bu belə deyil. Sevgini daha da artırmağa davam edin və dəyişikliyi hiss edəcəksiniz.
Addım 5
İndiyə qədər sizə ağrı və əzab çəkənləri bağışlayın. Uzun müddətdir özünüzlə apardığınız bu yığılmış enerjini buraxın. Onu kosmosa nəfəs verin və ucadan deyin ki, bağışlayın və onu buraxın. Sözlərinizə daxili reaksiya hiss edənə qədər bu işi edin.
Addım 6
İçinizdə qəzəb yarandığı an müşahidəçi olun. Özünüzü onun varlığında nə baş verdiyini araşdıran bir alim kimi təsəvvür edin. Təəccüblənəcəksiniz: qəzəbinizə baxmağa başlayan kimi dərhal qaçmağa başlayır! Və bu bir daha göstərir ki, bütün bu hisslər sizə aid deyil, yaddır və onları özünüzdən təmizləmək üçün səy göstərməlisiniz.
Addım 7
Qəzəb və qəzəb atışlarından tez qurtulmağın başqa bir yolu 10-a qədər saymaq və dərindən və yavaş-yavaş nəfəs almaqdır. Vəziyyətinizin necə dəyişdiyini və yüngüllük hiss edəcəyinizi görəcəksiniz, onda bütün şüurunuza yeni hakim olan pis münasibətin sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşəcəksiniz.
