Müdriklik harmoniya, əmin-amanlıq, hadisələri, hərəkətləri, fikirləri bir az fəlsəfi başa düşməklə müəyyən edilir. Müdriklik və əmin-amanlıq qazanmaq üçün öz üzərində çalışmalısan.
Təlimat
Addım 1
Hikmət təcrübə ilə müəyyənləşdirilir. Yalnız səhvlər etmək kifayət deyil, onlardan öyrənmək vacibdir. Həyatdakı səhvlərinizdən 3-5-ni xatırlayın, səhv etdiyinizi "xarici şərtləri" günahlandırmayın. Hər birini təhlil edin, bəlkə də eyni səhvi bir dəfədən çox etmisiniz. Vəziyyəti dəyişdirmək üçün nə etdiyinizi və ya etmədiyinizi və bir daha bu vəziyyətə düşməmək üçün nə etməyinizi düşünün.
Addım 2
Ağrılı hissləri bağışlamağı öyrənin. Özünüzü günahkar hiss edirsinizsə, özünüzdən bağışlanma diləyin. Qəzəb və xoşlamamaq, öz mənəvi inkişaf səviyyəsinə yüksələ bilməyəcəyiniz ağır daşlardır. Yaşlılarla və uşaqlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun: bəziləri sizə müdriklik və səbr öyrədəcək, bəziləri - diqqətsizlik və həyat sevgisi.
Addım 3
Ruhunuzu bərpa etmək yoga ilə veriləcəkdir. Yalnız elastiklik və toxuma gücləndirilməsini təşviq etmir, həm də ruhu yaxşılaşdırır. Meditativ məşqlər stresi azaltmaq, dinclik, harmoniya tapmaq məqsədi daşıyır. Özünüzə yol tapmağınıza kömək edirlər.
Addım 4
Gündəlik 15-20 dəqiqə tam sükutla keçirin. Bunu etmək üçün kompüterinizi, telefonunuzu, televizorunuzu və hətta zəif səslər çıxara biləcək hər şeyi (mikrodalğalı soba, paltaryuyan maşın, saat əlləri) söndürün. Pəncərələri bağlayın ki, küçə səsləri eşidilməsin. Mümkünsə otağa çıxın və ailə üzvlərinizdən bu qısa müddətə sakit olmasını xahiş edin. Gözlərinizi yumun, rahat bir mövqe tutun və heç bir şey haqqında düşünməməyə çalışın. Tədricən, gündən-günə bu rituala alışacaqsınız, nədənsə tezliyini pozsanız darıxacaqsınız.
Addım 5
Dindarsınızsa, daha tez-tez kilsəyə gedin. Məbədə yalnız bir şam yandırmaq üçün deyil, xidməti dinləmək, sakitləşmək, mənəvi rahatlıq əldə etmək üçün gəlin. Belə məqamlarda xırda narahatlıqların ağlınıza hakim olmasına icazə verməyin, mobil telefonunuzu söndürün. Ruhanilərlə ünsiyyətdən çəkinməyin.
