Duygular bizim enerjimizdir. Onların varlığı normal və təbiidir. Duyğular yox olarsa, həkim tərəfindən ciddi bir müayinə üçün bir səbəb var. Buna görə, bir qadın həmişə necə sakit qalmağı soruşduqda, duyğuların güclü təzahürlərinin həyatda problem yaratmadığına necə əmin olmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
İnsanları 2 kateqoriyaya bölmək olar. Birincisində duyğular daha çox müsbət və mənfi hadisələrlə əlaqələndirilir. İkincisi rahatlıq və narahatlıq hissinə malikdir. İlk hissədə planları pozan gözlənilməz bir şey baş verdikdə, ikinci hissədə - psixoloji və ya fiziki narahatlıq vəziyyətində olduqda, dağıdıcı duyğu partlamaları müşahidə olunur.
Birinci kateqoriyada narahatlıq ümumiyyətlə müşahidə olunur, bir növ emosional həyəcan var. Üstəlik, duyğular onların hərəkətlərini cəmləşdirməyə və daha da planlaşdırmağa mane olur. Sakitləşmək üçün bu cür insanlara özlərini zehinlərindəki oyun vəziyyətindən yayındırmaq, özlərini narahat edən şeylərlə əlaqəli olmayan bir şey tapmaq tövsiyə olunur.
Mənzili təmizləyin, mətbəx jurnallarını toxuyun və ya oxuyun və sonra öyrəndiklərinizi praktikada tətbiq edin. Kitabxananızı, qarderobunuzu və s. Sökə bilərsiniz.
Addım 2
İkinci kateqoriya daha realist və dünyagörüşlü insanlardır, dağınıqlıqdan və təmizlənməmiş iş yerlərindən narahat olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu cür insanlar hisslərinə çox diqqətli olurlar. Narahat olduqları və ya ev narahat olduqları halda əhvalları pozulur. Ac olduqda hirslənirlər. Əvvəlcə narahatlığı aradan qaldırmağa çalışmalı və sonra planlaşdırma ilə əlaqəli bir şey etməlidirlər.
Ailə büdcəsi yaradın və ya özünüzə sabah üçün ediləcəklər siyahısını yazın.
Addım 3
Ancaq bunlar az-çox gündəlik vəziyyətlər üçün ölçülərdi. Vəziyyətlər ciddidirsə və dərhal cavab tələb edirsə, özünüzə kənardan baxmağa çalışın, sanki bu sizin başınıza gəlmir. Və duyğular olsun! Onları sözlərlə canlı şəkildə ifadə edə bilərsiniz, bu, ruhunuzu asanlaşdıracaq və buxar verəcəkdir. Başqa birinə qəzəblənirsənsə, ona bu barədə danış, ancaq bir ittiham şəklində deyil, sadəcə bir həqiqətin ifadəsi olaraq: "Mən sənə əsəbiləşdim." Qısa bir nəfəs alın və iki dəfə uzun nəfəs alın, buzlu su ilə yuyun.
Addım 4
Özünüzü sakitləşdirmək üçün spirt içməməlisiniz. Əvvəlcə alkoqolizmə çox yaxın bir refleks meydana gətirə bilərsiniz. İkincisi, alkoqol zəkanı söndürmək üçün bir vasitədir, nəticədə duyğular daha az nəzarət oluna bilər. Evdəki mübahisələrin çoxunun məhz partnyorların alkoqol sərxoşluğu vəziyyətində olması boş yerə deyil.
Addım 5
Güclü duyğuların kök səbəblərini tapmaq üçün bir psixoanalistlə danışmalısınız. Gündəlik problemləri duyğularla həll etmək üçün yuxarıdakı tövsiyələr kifayətdir. Başqaları və özünüzlə barışıq içində yaşamaq tamamilə mümkündür.
