İstər işdə, istərsə də gündəlik həyatda bir insan bəzən problemlərlə, ədalətsiz sarsıntılarla qarşılaşmaq məcburiyyətində qalır; nədənsə bezdirən insanlarla ünsiyyət qurun; xoşagəlməz söhbətlər etmək. Bir sözlə, hər bir insan münaqişə ilə dolu bir vəziyyətdə özünü tapa bilər. Biri kifayət qədər sakit davranacaq, duyğularını cilovlayacaq, kimsə alovlanacaq və başqalarının narazılığına əhəmiyyət vermədən əsl qalmaqal edəcək. Bu cür tutma bir insana zərər verir, digər insanlarla ünsiyyət qurmasını çətinləşdirir və onun üçün pis bir şöhrət yaradır.
Təlimat
Addım 1
Əlbətdə çox şey insanın xasiyyətindən asılıdır. Bu səbəbdən duyğusal, asanlıqla həyəcanlı insanlar bu qədər mübahisəsiz davranışlarını belə mübahisələrlə əsaslandırırlar: yaxşı, nə edə bilərsən, mən təbii olaraq isti, onunla mübahisə edə bilməzsən. Ancaq iradə və əzmlə belə bir insan belə duyğularını cilovlamağı öyrənə bilər.
Addım 2
Bunu etmək üçün daim, çəkinmədən özünə ilham verməlidir: həvəsim, hər şeydən əvvəl özümə ziyan vurur! Həqiqətən də, onu hirsləndirən problem yox olmayacaq və bir insanın yumruqlarını sallayıb lənətlər, kobud lənətlər yağdırması ilə həll olunmayacaq. Ancaq əlbəttə ki, ən yaxşı formada deyil, yumşaq desək, özünü ifşa edəcəkdir.
Addım 3
Öz-özünə hipnoz üsulunu mənimsəyin. Bu o qədər də çətin deyil, ancaq böyük fayda verə bilər. Xoşagəlməz bir söhbət etməlisinizsə və özünüzü kənarda hiss edirsinizsə, iki metoddan birinə müraciət edin: hər bir iradınızdan əvvəl ya əvvəlcə zehni olaraq söyləyin, ya da zehninizdə on sayın. Görünən bütün sadəliklərinə baxmayaraq, bu, sakitləşməyə və soyumağa köməkçi ola bilər.
Addım 4
Müdrik həqiqəti xatırlayın: "Əvvəlcədən xəbərdar edilmiş şəxs əvvəlcədən xəbərdar edilmişdir." Danışmağı bacaran bir qonşu tərəfindən dəlicəsinə əsəbiləşirsinizsə, onunla ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışın. Rəhbərinizin haqsız olduğunu düşündüyünüz şeydən inciyirsinizsə, davranışınıza kənardan obyektiv və qərəzsiz baxmağa çalışın. Bəlkə də səndən narazı qalmaq üçün hələ bir səbəbi var? Bu vəziyyətdə vəzifələrinizi qüsursuz yerinə yetirin, səy göstərin ki, sadəcə sizin üçün günah tapmaq üçün heç bir şey olmasın. Bir sözlə, potensial bir münaqişə vəziyyətini qabaqcadan görməyin və bundan çəkinməyin bir qayda olun.
Addım 5
Əgər işiniz daimi stres, əsəbi yüklə əlaqəlidirsə, (həkiminizlə məsləhətləşərək) sakitləşdirici dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Evdə mənfi emosiyalardan çəkinməyə çalışın: ailəniz və dostlarınızla xoşagəlməz xəbərləri müzakirə etməyin, kriminal salnamələrin verilişlərinə baxmayın və s. İlk fürsətdə şəhərdən çıxın, təbiətə girin: meşədə, çay sahilində gəzin, təmiz hava nəfəs alın. Bu, sinir sisteminizə faydalı təsir göstərəcəkdir.
