Düşüncələr tez-tez istəklərin əksinə olaraq başında dolaşan bir şüur axınıdır. İnsan düşündüyü hər şeyi idarə edə bilməz, çünki düşüncə hərəkətdən daha sürətli olur. Ancaq kabin kimi, vaxtında cilovu çəkərək onları doğru yola yönəltməyi öyrənə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Fikir maddi. Əhəmiyyətli bir görüşə necə gecikməyəcəyinizi düşünürsünüz? Əlbətdə gecikəcəksiniz. "Deyil" hissəciyi ilə bütün düşüncələrdən canınızı qurtarın. Bir qayaya dırmaşıb özünüzə “Aşağı baxmayın” deyirsinizsə, sözün əsl mənasında özünüzə oraya baxmağı əmr edirsiniz. Artıq borclu olmayacağımıza dair söz, şüurda yenidən bir borc istəmək istəyi olaraq sabitləşdi.
Addım 2
Düşüncələrin həyata müdaxilə etməməsi üçün onları köməkçilərə çevirməyə çalışın. Görüş üçün tələsirsiniz? Mənə vaxtında gələcəyini söylə, ekstremal idmanı sevirsən? Əmr: "Bax!" Pul haqqında düşünürsən? Öz şüurunuzu əmin edin ki, almaq istədiyiniz hər şeyi almaq üçün kifayət qədər vəsaitiniz var. Hər mənfi düşüncəni pozitiv ilə əvəz edin. Hazırda məşq edin. Son vaxtlar sizi narahat edən təcrübələri kağıza yazın. Onları dəyişdirmək üçün hansı sözlərdən istifadə edilə biləcəyini düşünün.
Addım 3
Şərq ədəbiyyatını oxuyun və yoqa tətbiq edin. Meditasiya etməyə çalışın. Bu şeylərdən razı deyilsinizsə, hər gün 15 dəqiqə tam sükutda oturmağa vərdiş edin. Bu məşq üçün günün vaxtı vacib deyil. Telefonunuzu ayırın, musiqinizi çıxarın, kompüterinizi söndürün və 15 dəqiqə tək qalın. Əvvəlcə düşüncələrdən tamamilə xilas olmaq çətin olacaq, amma bunu etmək üçün yalnız sükutu dinlə.
Addım 4
Gündəlik tutun. Başınızı başınızda qaynayan zərərli və ya uyğun olmayan təcrübələrdən qurtarmaq böyük bir vərdişdir. Səhər qeydlər etməyiniz məsləhətdir. Mətnin mümkün uyğunsuzluğu barədə çox düşünmədən yazın. Axı, şüurunuzu bu şəkildə azad edirsiniz. Bir şey nəticə vermirsə, "pis" düşüncələrin daxili nüvənizi yeməsinə icazə verməyin. Optimistlərlə daha çox ünsiyyət qurun, iradəli bir insana nümunə olun.
