Bəs sizə hücum edərsə? Hər kəs cavab verəcək: qaçın və ya özlərini döyüşə atın. Ancaq pazı vuran və ya güləş üsullarından xilas etməyəcəyiniz bir şiddət növü var. Demək olar ki, hər gün hər insan psixoloji hücumlara və manipulyasiyalara məruz qalır. Özünüzü müdafiə etməyi necə öyrənirsiniz?
Təlimat
Addım 1
Geri addım atın. Qarşıdurma otaqda başlamışsa, təcavüzkardan uzaqlaşın ki, aranızda bir masa, bir daş daşı, hər hansı bir mebel və ya interyer şəklində bir maneə yaransın. Qapalı bir poz verin: qollarınızı, ayaqlarınızı çarpazlaşdırın, qaşlarınızın altından baxın, əlinizi üzünüzə tuta bilərsiniz. Beləliklə, şüuraltı olaraq ürəyi, boğazı mənfi təsirlərdən qoruyursunuz.
Addım 2
Çəpər çəkin. Təsəvvürünüzü istifadə edin. Təsəvvür edin ki, aranızda münaqişəyə başlayan şəxs arasında bir şüşə divar var. Qarşı tərəfdəki insandan gələn mənfiliklərə fikir verməməyə çalışaraq, bu maneəni tam reallığa vizuallaşdırmaqla beyninizi işğal edin. Qəzəb və nifrət divarın arxasında qalır, sizə çata bilmir. Çox vaxt mənəvi rəy və mənfi cavab almadan təcavüzkar sakitləşir və daha nəzakətli olur.
Addım 3
Bax, qulaq asma. Psixoloji istismar ümumiyyətlə eşitmə qavrayışına yönəldilir. Buna görə çətin vəziyyətlərdə vizual şəkillərə diqqət yetirməyə çalışın. Rəqibinizin üzünə baxın, ən kiçik detallara qədər görməyə çalışın. Üz ifadələrinə, jestlərə diqqət yetirin. Mübahisədən ayrılmış, lakin çox düşüncəli bir şəkildə səssizcə baxın. Sonra əşyaları gözlərinizlə araşdıraraq qəbula keçin. Sizi əsəbiləşdirməyin mümkün olmadığını görən rəqibiniz, şübhəsiz ki, təzyiqi zəiflədəcək. Bundan sonra söhbəti idarə etməyə başlamaq çox asandır.
Addım 4
Təsəvvür edin. Xoşagəlməz bir monoloqa qulaq asmaq məcburiyyətində qaldığınız bir vəziyyətdə … gülüş sizi artıq mənfilikdən xilas edəcək. Təsəvvürünüzdə cinayətkara bir vedrə su ilə çırpın, onu gülünc bir vəziyyətdə qoyun, alt paltarında və ya bir xanım paltarında təsəvvür edin. Rəqibinizi sənə baxaraq qorxunc bir şəkildə danışan cırtdan, cırtdan və ya böcəyə çevirə bilərsiniz. Bu üsul gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir və əxlaqi "çırpma" nı yumorla müalicə edir.
